1、站立

先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，然后站起來，站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢(shì)，也是對(duì)寶寶膽量的第一個(gè)考驗(yàn)。對(duì)于三歲的寶寶而言，日常的行走對(duì)他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因?yàn)檫@里面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險(xiǎn)。

小貼士：

爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背后抱著他起來，否則寶寶會(huì)身體后仰，不利于掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2、踏步
包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動(dòng)作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時(shí)間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強(qiáng)寶寶的腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。
然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。

小貼士：

爸爸媽媽可以告訴寶寶，請(qǐng)他扮演“不倒翁”，左右轉(zhuǎn)移著前進(jìn)。同時(shí)，膝蓋彎曲、大腿稍微并攏，就好像“八”字狀，要注意寶寶的后腿一定要蹬直。

3、滑行
在練習(xí)一段時(shí)間的踏步前行后，可以開始學(xué)習(xí)滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個(gè)小時(shí)。
滑行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，注意重心下降，并落在一只腳上。
小貼士：滑行時(shí)收腳干凈利落，蹬出時(shí)短促有力、爆發(fā)力強(qiáng)。在孩子基本掌握滑行之后，可以參加一些集體游戲以提高學(xué)習(xí)輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身后或者遠(yuǎn)處放上一些玩具，請(qǐng)寶寶找到玩具，然后蹲下把玩具撿起來，并滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思。

4、停止
在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。
小貼士：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。轉(zhuǎn)彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學(xué)。

5、安全跌倒
安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

小貼士：

身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護(hù)掌觸地向前滑出，并讓身體同時(shí)伸展出去，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動(dòng)作后，跌倒時(shí)的撞擊力會(huì)被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、太重的傷害。

最后，教孩子學(xué)溜冰還有幾點(diǎn)要注意：
一、時(shí)間：一般小朋友在訓(xùn)練過程中，應(yīng)控制不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)練習(xí)，基本上是多次少時(shí)的原則，可以多練習(xí)，每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般持續(xù)練習(xí)在45分鐘左右，盡量不超過1小時(shí)，年紀(jì)越小的時(shí)間強(qiáng)度也越低。切忌平時(shí)不玩，然后逮到一次機(jī)會(huì)使勁的玩，過度的疲勞都是有害的，如果教練有合理的時(shí)間安排訓(xùn)練可以增加時(shí)間。

二、強(qiáng)度：適可而止，小朋友不應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練，在身體疲勞限度內(nèi)適當(dāng)?shù)谋３忠欢ǖ膹?qiáng)度，從而達(dá)到對(duì)肌肉的限度刺激，增強(qiáng)力量。

三、場(chǎng)地：一般要求平整的路面，崎嶇不平或者顛簸比較厲害的地面都不適合，因?yàn)楹⒆觽兊陌l(fā)育特點(diǎn)，太強(qiáng)的振動(dòng)的對(duì)于關(guān)節(jié)的軟骨組織有不利的影響，從而導(dǎo)致可能影響發(fā)育；一般建議在寬敞平整的廣場(chǎng)上面練習(xí)。

四、裝備：這個(gè)問題能在幼兒輪滑學(xué)習(xí)過程中起到和技術(shù)指導(dǎo)同樣的作用，因?yàn)?、5周歲的小朋友身體發(fā)育的特點(diǎn)，一般身體的力量性較差，腳踝的控制能力比較有限，所以對(duì)裝備的依賴就大了，現(xiàn)在市面上面的輪滑鞋都是質(zhì)量良莠不齊，價(jià)格也差別很大，對(duì)小年齡的學(xué)習(xí)者一般建議選擇高品質(zhì)的性能穩(wěn)定的輪滑鞋。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/481276.html

相關(guān)閱讀：