原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
制法:
1 用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;
2 小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;
3 自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
營養(yǎng)提示:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)氽燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個(gè)月以上的寶寶一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。
香香骨湯面
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。
制法:
1 將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;
2 將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟,加鹽攪勻即成。
營養(yǎng)提示:骨湯富含鈣,同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵,預(yù)防軟骨癥和貧血。
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