我的孩子今年13歲，平時也不喜歡喝水，大多是靠喝飲料、吃冷飲來解渴。過去我以為孩子愛喝飲料對健康并不會有什么大礙，看了你們的文章后，我很想幫他改掉這個壞習慣。請問，除了文中所說在水里加上檸檬片外，還有哪些方法能增加孩子喝水的樂趣，讓孩子遠離那些不健康的飲料？

　　編輯解答：

　　祝女士提出的問題想必也是不少媽媽的困擾。孩子愛喝飲料吃冷飲，是因為飲料的外包裝吸引人，口感又好。除了耐心和孩子交流，告訴孩子只喝飲料不喝水會對身體造成危害之外，家長自己首先要戒掉愛喝飲料的習慣，家中要少備冷飲，更不要在吃飯時把飲料擺上餐桌，因為飲料中往往還有大量的糖分，雖然口感好，但會抑制孩子的食欲，如果是冰鎮(zhèn)飲料，還會刺激腸胃，影響正常消化。

　　家長可以自制一些口感較好的飲品，比如適合夏季飲用的酸梅湯、綠豆湯、豆?jié){、菊花茶等，把孩子對不健康飲料的注意力轉移到這些家里自制的飲品上。也可以嘗試讓孩子和家長一起動手制作，激發(fā)孩子的興趣。

　　夏季的瓜果十分豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，把這些瓜果榨汁，再適當加入蜂蜜增加甜度，也能吸引孩子的興趣。

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