人的相貌自己無法改變，人的形體可在后天因素下發(fā)生變化。如果孩子在營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、姿勢(shì)等方面不注意，就有可能產(chǎn)生形體缺陷，不但影響美觀，還會(huì)影響內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。讓孩子形體健美是要從小抓起的。
①合理營(yíng)養(yǎng)。母乳是嬰兒健美的最好食物，及時(shí)添加鈣劑、魚肝油，可預(yù)防佝僂病影響形體。按時(shí)加添輔食及斷奶食品，保證牛奶的補(bǔ)充，能使孩子按期增重。孩子及學(xué)齡前兒童要注意食物品種多樣化，避免挑食和偏食。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使肌肉松弛、身材矮小。戰(zhàn)后日本人膳食西化，強(qiáng)迫喂嬰兒牛奶。半個(gè)世紀(jì)以來，日本人身高平均增長(zhǎng)10厘米，丟掉“小日本”的形象，這是改善營(yíng)養(yǎng)的結(jié)果。
②適當(dāng)鍛煉。鍛煉應(yīng)按不同年齡進(jìn)行。如，嬰兒適當(dāng)啼哭能增加肺活動(dòng)量和胸肌的運(yùn)動(dòng)；大一點(diǎn)的嬰兒要練爬行，使四肢有耐力，同時(shí)促進(jìn)視、聽及各感官的統(tǒng)合，避免學(xué)習(xí)障礙。孩子應(yīng)多練習(xí)跑、跳、攀登、鉆洞等。有些家長(zhǎng)把孩子打扮得很漂亮，不讓孩子鍛煉、活動(dòng)，怕弄臟衣服；孩子被管制得像木頭人一樣，不是變成“豆芽菜”，就是變成小胖墩，沒有健美的體魄。
③姿勢(shì)正確。孩子?jì)雰浩谝?jīng)常調(diào)換床頭方向，以免孩子斜視；不要經(jīng)常偏一側(cè)睡，以免頭形和面部不對(duì)稱。孩子幼兒期要練正確的坐相和走路姿勢(shì)，平時(shí)嚴(yán)格要求孩子坐時(shí)上身正直，兩肩齊平，兩腳撐地，大小腿成直角，前臂平放在桌上，站、走時(shí)挺胸抬頭，身休平直。
④嬰幼兒期的孩子不宜穿皮鞋。因?yàn)槠ば瑥椓Σ睿捕却�、伸縮性小。而這個(gè)時(shí)期的孩子的肌腱嫩，骨骼軟，過早穿皮鞋，易使腳部畸形。
⑤孩子的尿布要適宜。選用柔軟無皺折和硬結(jié)的舊布，折疊成9~10厘米寬，30厘米長(zhǎng)，3~5層布厚為宜，如果尿布過厚，會(huì)使嬰兒下肢形成“內(nèi)八字”或“外八字”，影響體形健美。
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