寶寶賴床4大原因

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。

　　通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10～15個(gè)小時(shí)，所以，請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

　　2、午睡過久

　　如果寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩(wěn)

　　有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長(zhǎng)要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。

　　4、噩夢(mèng)干擾

　　小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng)，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　寶寶愛賴床 家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)?

　　1、縮短午睡時(shí)間

　　中午寶寶睡覺時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要等快傍晚的時(shí)候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間，晚上時(shí)間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺后，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

　　2、為寶寶提供安全感的東西

　　有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準(zhǔn)備一些小玩偶或者玩具當(dāng)做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時(shí)陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

　　3、安撫寶寶情緒

　　當(dāng)寶寶因?yàn)椴环�(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí)，父母要多觀察寶寶身體狀態(tài)，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀(jì)還小，還沒有很好的表達(dá)能力，所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒說清楚，就需要家長(zhǎng)適時(shí)和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩(wěn)定的原因。

　　4、讓寶寶決定休息時(shí)間

　　多和寶寶商量睡覺、起床的時(shí)間，問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對(duì)自己決定的事情負(fù)責(zé)，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。

　　5、父母要以身作則

　　當(dāng)寶寶該睡覺的時(shí)候，家長(zhǎng)總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機(jī)，這會(huì)讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認(rèn)為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個(gè)人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時(shí)間，家長(zhǎng)最好能跟寶寶一樣暫停所有活動(dòng)，營(yíng)造睡前安靜的氣氛。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提示，幼兒離園后的時(shí)間，家長(zhǎng)要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時(shí)間可以安排一些安靜的活動(dòng)，讓孩子晚間入睡有固定的時(shí)間和地點(diǎn)。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/494927.html

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