炎夏日,西瓜是最受人們歡迎的水果。但專家表示,這種看上去老少皆宜的水果,吃的時候也并非百無禁忌。
朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示,四類人應該盡量少吃西瓜。1.腎功能不全的人,其水分調(diào)節(jié)能力低,對進入體內(nèi)過多的水分,不能調(diào)節(jié)及排出體外,就會出現(xiàn)下肢或全身水腫。2.腸胃虛寒的人。西瓜屬于生冷食品,吃多了容易傷脾胃,導致食欲不佳、消化不良,引起腹脹、腹瀉。3.糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不應多食。尤其不要在飯后吃,容易加重胰腺負擔。4.高齡老人。人上了年紀,多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題,吃過多西瓜易使脾胃損傷。
不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。不過宋新表示,西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現(xiàn)收縮痙攣,引發(fā)胃痛。所以,從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。
此外,朝陽醫(yī)院副院長沈雁英還提醒,感冒初期最好不吃西瓜。中醫(yī)將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期,在沒分清楚自己是屬于哪種類型時,吃太多西瓜,很可能讓寒氣加重,導致病情惡化。如果已經(jīng)確認是風熱感冒,并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀的出現(xiàn),這時可以吃少量西瓜,幫助清熱解毒。
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