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寶寶愛賴床,媽媽巧應(yīng)對

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為教育 來源: 逍遙右腦記憶

  導(dǎo) 讀: 看到寶寶睡得又香又甜,每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容?墒牵劭粗嫌變簣@的時間就快到了,寶寶卻還賴在床上,怎么喊都不起來,這時,您除了抓耳撓腮之外,是不是感覺一點辦法都沒有了呢?

  寶寶賴床4大原因

  小孩子平時又沒有太大的學(xué)習(xí)壓力,難道還會休息不足嗎?為什么老是會賴床呢?據(jù)李淑麗老師介紹,根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗來看,寶寶會賴床的原因確實有很多,而最常見的就是如下4種:

  1.睡眠不足

  晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。

  通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,所以,請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

  2.午睡過久

  如果寶寶午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

  3.睡不安穩(wěn)

  有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。

  4.噩夢干擾

  小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外,還有很多原因會導(dǎo)致睡眠障礙,比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。


  TIPS:家長切忌亂發(fā)脾氣

  其實,有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重,他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番,只要家長方法得當(dāng),寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是,盡量不要對寶寶發(fā)脾氣,否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿,反而惹來更大的麻煩。

  從寶寶賴床的4大原因可以看出,睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況,應(yīng)該怎么做呢?李淑麗老師給出的建議是:

  1.家長以身作則

  從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外,只要就寢時間一到,父母即便還有很多事要忙,也應(yīng)該先停下手邊的事,在床邊陪著離子,趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事,一方面可以增進親子互動的機會,另一方面可以放松寶寶睡前的情緒,有助提升睡眠品質(zhì)。

  然而,當(dāng)寶寶就寢時間一到,有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺,而自己的眼睛卻還緊盯著電視,或者還在忙東忙西。其實,家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺,而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺,而你們卻不睡”的疑問,再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心,所以也就更降低了睡覺的意愿。因此,只要到了就寢時間,全家人最好都能暫停正在進行的活動,幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

  2.午間小睡即可

  寶寶睡午覺的時間不宜過長,也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說,午休時間通常是下午1點到2點,如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡,那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭,等他筋疲力盡入睡后,第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以,請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。


  3.找出情緒傷害

  寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。其中身體上的異常狀況比較容易觀察,需要父母多加留意的是情緒上的問題。有些寶寶年紀(jì)還小,表達(dá)能力還不是很好,如果在幼兒園或日常生活中受到挫折,就不知道該如何表達(dá),再加上父母沒有多加留意,那么寶寶受傷而無法抒發(fā)的情緒便會更間接反映在睡眠品質(zhì)上。因此,一旦遇到類似寶寶有心病的情形,應(yīng)該適時找時間和寶寶聊聊,盡快找出問題的癥結(jié)所在。

  4.終結(jié)噩夢來源

  寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼,如果寶寶因怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做噩夢,不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型,如果情況允許,還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈,在睡覺時有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒來陪伴自己,會讓寶寶感到安心不少。

  此外,家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲,通過光線和手勢的變化讓影子呈現(xiàn)出各種不同的面貌,這個好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

  相信很多家長都曾經(jīng)聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述,如果家長沒有適時去轉(zhuǎn)化寶寶的想象,反而給予更多充滿刺激的形容,甚至當(dāng)寶寶不聽話時,還用“你要是再不乖,小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶,就更容易加深寶寶對魔鬼的想象和恐懼,那么做噩夢的幾率就更高了。所以,家長在平時不要去強調(diào)黑暗或魔鬼的可怕。


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