早睡早起是我們一貫知道的好習(xí)慣，別說是孩子了，就是有自制力的大人也經(jīng)常做不到。都說，習(xí)慣的力量是巨大的，為了讓孩子有一個好身體，就要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣，就可以幫助孩子早睡早起，幫他們培養(yǎng)一個好身體。

那我們應(yīng)該做些什么呢？一下就是8條關(guān)于幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的方法。

第一：父母要以身作則。

父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣，現(xiàn)在社會中，父母也有自己的夜生活，但是為了寶寶的健康，我想，各位父母應(yīng)該可以看著辦吧！

第二：白天最多有一次午覺。

8個月后的寶寶，白天最多睡一次午覺，如果孩子的精神飽滿的話，不睡覺也是沒有關(guān)系的。但是，白天不瞌睡太多，那么，孩子晚上就不容易睡了。

第三：睡前活動很重要。

孩子的活動很豐富，白天會玩的很瘋狂，有的寶寶白天瘋玩后，睡前反而睡不著。這樣，爸媽不應(yīng)該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類的，遇到這樣的情況，家長們可以安排類似于聊天、講故事等方式來幫助寶寶們進(jìn)入夢想。

第四：父母要為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境。

寶寶睡不著的話，爸媽還一直開燈。開電視等都會影響孩子的睡眠。父母要早睡，不要影響孩子，還可以創(chuàng)造昏暗的睡眠環(huán)境，讓寶寶容易入睡。

第五：要讓寶寶有一種安全感。

寶寶不一定要和父母一塊睡，但是寶寶睡前，父母最好要陪同，這樣的情景比較容易讓寶寶入睡。

第六：利用飲食來幫助寶寶睡眠。

寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物。寶寶的身體系統(tǒng)還在發(fā)育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適。所以，要保證，孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

第七：寶寶的白天活動要充分。

白天的運(yùn)動足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實。我想，家長常看到這樣的情況，孩子在玩耍中不知不覺的睡著。我想，這樣就足夠說明，運(yùn)動足量的重要性了吧！

第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺。

現(xiàn)在的父母，忙于工作而疏于對孩子的照顧。父母，即便回家很晚，但是，最好還是幫孩子睡覺，陪同孩子。

總結(jié)：家長不光是孩子的第一個老師還是第一位朋友。家長們一定要注意，幫助寶寶好習(xí)慣的養(yǎng)成，父母很重要，以上的八條建議可以為父母提供一些幫助，如果，您們有更好的建議也可以提出來。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/511344.html

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