媽媽的焦慮情緒似乎是與寶寶的誕生一起降臨到這個(gè)世界上的。當(dāng)寶寶臉上出現(xiàn)了一個(gè)小紅點(diǎn)，當(dāng)寶寶哭聲不斷，當(dāng)寶寶不愿吃奶，媽媽的心揪了起來。很多媽媽都承認(rèn)，在最初的一個(gè)星期甚至更長的時(shí)間里，當(dāng)她聽到孩子的煩躁的哭聲會(huì)懷疑孩子患上了嚴(yán)重的病癥，而在孩子安靜熟睡的時(shí)候，她會(huì)緊張得貼到寶寶臉旁邊,看看寶寶是否還在喘氣……
事實(shí)上,世界上的新媽媽都和你一樣，在育兒最初的一段時(shí)間內(nèi)每天都要面對不安和焦慮情緒。育兒的確需要很多實(shí)際的經(jīng)驗(yàn),面對從未有過的重大責(zé)任,遇事就緊張,也是非常容易理解的。這不是你的錯(cuò)！況且事情遠(yuǎn)不像你想象的那么糟糕。
暢銷全球的《斯波克育兒經(jīng)》里專門講到了“嬰兒并不嬌嫩”的問題：“剛有第一個(gè)孩子的媽媽可能會(huì)說，我總是擔(dān)心不小心會(huì)傷到他。其實(shí)用不著擔(dān)心，你們的孩子挺結(jié)實(shí),不會(huì)輕易出危險(xiǎn)。多數(shù)嬰兒的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)都很好，只要他穿的衣服能夠起到一半的保溫作用，一般就沒有問題。嬰兒的抗菌能力也很強(qiáng)，能抵御多數(shù)細(xì)菌的侵犯，在家里人都染上感冒的時(shí)候，他被傳染的程度往往是最輕的。如果他的頭被別的東西纏住，他有很強(qiáng)的本能去掙扎、呼救。如果他吃不飽，就會(huì)哭鬧著還要吃。如果燈光太強(qiáng)刺眼睛，他就會(huì)不停地眨眼，并表現(xiàn)得煩躁不安。他知道自己需要睡多少覺，所以他就一定會(huì)睡那么多，對于這樣一個(gè)什么也不會(huì)說、什么事情也不懂的嬰兒來說，他已經(jīng)算把自己照顧得很好了。”
所以，盡管你有那么多憂慮的情緒,產(chǎn)后抑郁癥也沒有找到你的頭上。你的寶寶自己會(huì)長大,你是最稱職的媽媽,是最專業(yè)的媽媽,也是最優(yōu)秀的媽媽，這是不容質(zhì)疑的。無論其他人照顧寶寶的動(dòng)作有多么嫻熟,都不如你所帶給他的那種愛的感覺。
（文/彥銘）
陽光計(jì)劃abc
因?yàn)樘珢蹖氊�、因�(yàn)槌鯙槿四傅拿曰�、因�(yàn)楫?dāng)局者迷，所以，新媽媽容易陷入自責(zé)、焦慮和不自信的負(fù)面情緒當(dāng)中而不能自拔。找到癥結(jié)，對癥下藥，會(huì)令心情陰轉(zhuǎn)晴。
A自責(zé)媽媽快樂方案
容易使新媽媽陷入自責(zé)的事情：
寶寶容易生病。
寶寶受到意外傷害。
因?yàn)楦鞣N原因無法自己照顧寶寶。
陪伴寶寶時(shí)間過少。
懷孕時(shí)不是很注意飲食及營養(yǎng)。
懷孕時(shí)心情不好。
沒有條件給寶寶更好的照顧。
有條件但沒有給寶寶提供更好的照顧及養(yǎng)育環(huán)境。
自己選擇剖宮產(chǎn)。
因?yàn)樯眢w原因或經(jīng)驗(yàn)不足,無法母乳喂養(yǎng)。
經(jīng)典案例
半歲的聰聰又發(fā)高燒了。短短一個(gè)月，聰聰已經(jīng)到兒科急診室看過兩次病了。聰聰媽總覺得聰聰這么多病，主要是自己懷孕初期在不知情的情況下接觸了筆記本電腦，而且在生聰聰時(shí)選擇了剖宮產(chǎn)。為此，聰聰媽媽一直自責(zé)：為什么當(dāng)初自己沒有堅(jiān)持自然分娩。
專家會(huì)診
新媽媽們一定要明白，寶寶是否發(fā)生疾病，不是你能控制的，對于許多既成事實(shí)，過于在意實(shí)在是沒有必要也無濟(jì)于事。況且，究竟是自然分娩還是剖宮產(chǎn)的孩子更容易生病，目前在醫(yī)學(xué)上都還沒有定論。
而且，即使是健康的孩子也會(huì)出現(xiàn)一些病癥，因?yàn)閶雰簞偝錾鷷r(shí)從母體帶來一些免疫抗體，隨著他的發(fā)育長大，5～6個(gè)月時(shí)抗體消耗完了，而自身的免疫功能還未健全，病原就很容易乘虛而入，引起寶貝患病
B不自信媽媽自信方案
容易使新媽媽不自信的事情：
總覺得自己奶水不足。
不知道寶寶的營養(yǎng)夠不夠。
看到別人的喂養(yǎng)方式與自己不一樣時(shí)，懷疑自己的喂養(yǎng)方式不對。
出現(xiàn)不同觀點(diǎn)的指導(dǎo)時(shí),拿不定主意，不知道該聽誰的。
看到別人的寶寶發(fā)育得比自己的寶寶好時(shí)。
對科學(xué)喂養(yǎng)不了解。
沒有途徑得到專業(yè)的、有經(jīng)驗(yàn)的指導(dǎo)。
寶寶長勢不夠“喜人”。
自身身體條件不是很好。
經(jīng)典案例1
李莉已經(jīng)做媽媽兩個(gè)月了,她的奶水很充足，足夠?qū)殞毘缘蔑栵柕摹？墒且驗(yàn)槔罾蛏眢w瘦小,平時(shí)身體也屬于虛弱敏感類型的，因此她一直擔(dān)心自己的母乳質(zhì)量不夠好,不能滿足寶寶健康成長的需要。
專家會(huì)診
新媽媽們根本不必?fù)?dān)心的一件事，就是自己母乳的質(zhì)量。因?yàn)槟愕娜橹兴械臓I養(yǎng)成分絕對能夠滿足寶寶的需要。除非你自己患有極度營養(yǎng)不良,那時(shí)你的奶才可能出現(xiàn)“質(zhì)量”問題。
陽光計(jì)劃
1. 只要寶寶吃得飽，沒有因?yàn)槌圆伙柖摁[，而且發(fā)育很正常，新媽媽就可以把心放到肚子里。
2. 母乳制造過程有時(shí)會(huì)剝奪母親自身的營養(yǎng)而滿足母乳的養(yǎng)分。因此喂母乳的新媽媽們一定要注意，多吃營養(yǎng)豐富的食品，尤其是鈣的補(bǔ)充。
經(jīng)典案例2
維紅的寶寶１個(gè)半月了,一直純母乳喂養(yǎng)。只是最近一個(gè)星期以來，維紅感覺到寶寶吃奶十分頻繁,睡覺也不安穩(wěn)，維紅擔(dān)心她的母乳分泌量開始不夠了,害怕寶寶因?yàn)槌圆伙柖绊懓l(fā)育。
專家會(huì)診
寶寶突然比以前更加頻繁地哺乳，是因?yàn)閷殞氄诮?jīng)歷一個(gè)“快速生長期”。一般來說，“快速生長期”出現(xiàn)在寶寶出生后的3個(gè)星期、6個(gè)星期和3個(gè)月左右。這時(shí)嬰兒所需要的養(yǎng)分比較多，他就通過頻繁吸吮來刺激母親制造更多的乳汁。在這種關(guān)鍵時(shí)期，新媽媽一定要堅(jiān)持勤喂幾天，一旦乳汁分泌量達(dá)到寶寶的要求，他的吸吮自然會(huì)降低頻繁程度。
陽光計(jì)劃
1. 采用母乳喂養(yǎng)的新媽媽們盡量放松一些，“把你的乳房放在垂手可及之處”。
2. 在寶寶的“快速生長期”內(nèi)，千萬別沉不住氣，慌忙給寶寶補(bǔ)配方奶粉，因?yàn)椴溉轭l率的降低，會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量的下降，而這和寶寶向你”訂購”的恰恰相反。
陽光計(jì)劃
1. 科學(xué)喂養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶的抵抗能力。要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多接觸大自然，接觸陽光，接觸新鮮空氣，這樣才能使體格長得健壯，對疾病有足夠的抵抗力。
2. 注意保持居室環(huán)境空氣新鮮。即使在室外溫度比較低時(shí)，每天上下午必須開窗通風(fēng)半小時(shí)，許多病原體可在大自然的空氣中得到凈化。
3. 晚上不要和衣而睡;平時(shí)穿衣不要捂得太熱。因?yàn)閶雰盒玛惔x旺盛，運(yùn)動(dòng)量大，若衣服捂得過厚，熱量不能及時(shí)散發(fā)出去，更易誘發(fā)感冒與肺炎。
C焦慮媽媽放心方案
經(jīng)典案例
艷宏最近覺得心里總是堵得慌，兒子已經(jīng)5個(gè)月了，還不會(huì)伸手夠玩具，在最近一次帶兒子出去曬太陽時(shí)，艷宏發(fā)現(xiàn)鄰居的女兒比自己寶寶小了大半個(gè)月,已經(jīng)會(huì)伸手抓撥浪鼓上的小球了。書上說，嬰兒在滿4個(gè)月時(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)伸手抓東西了,而且手的靈活性可以直接反應(yīng)嬰兒的智力和運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平，艷宏更擔(dān)心了。兒子還這么小，就在智能上發(fā)育落后，將來與別的孩子差距豈不是越來越大？
專家會(huì)診
許多新媽媽們喜歡拿自己的孩子和別人的孩子進(jìn)行比較,比如為什么我的孩子長得沒別人家的孩子高和胖呢？為什么他的孩子已經(jīng)長牙了,而我的孩子卻沒有？其實(shí)仔細(xì)想想,這些問題的提出有些莫名其妙，因?yàn)槟阍诒容^兩個(gè)完全不同的個(gè)體,而這些個(gè)體的發(fā)展水平要受遺傳、環(huán)境等多種因素的影響,是不可比的。即使是許多書上列出的各個(gè)年齡段孩子的發(fā)展水平，也只是個(gè)平均和參考數(shù)值，具體到每個(gè)寶寶身上，自然會(huì)有些出入。
陽光計(jì)劃
1. 新媽媽們要用一種平常心和放松的心情來對待寶寶的成長，不要一味要求寶寶的發(fā)育一定要比書上的提前或分毫不差。
2. 寶寶各項(xiàng)本領(lǐng)的獲得與后天的環(huán)境和訓(xùn)練關(guān)系極大。例如，對于寶寶手的訓(xùn)練，可以讓寶寶很小的時(shí)候就嘗試自己握住奶瓶慢慢送入口中。在寶寶七八個(gè)月時(shí)，可以讓他自己學(xué)著用勺子吃東西。
3. 寶寶的各項(xiàng)感覺與功能并不是生來就已經(jīng)成熟，新媽媽們可以根據(jù)寶寶各項(xiàng)感覺與功能發(fā)育的不同階段，通過一些簡單易行的家庭親子游戲加以科學(xué)訓(xùn)練，并持之以恒。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)教育和訓(xùn)練的效果非常明顯時(shí)，你的焦慮也就不知不覺地消失了。
容易使新媽媽陷入焦慮的事情：
寶寶身高體重不如別的同齡寶寶。
寶寶吃得比較少。
寶寶某項(xiàng)能力達(dá)不到書上說的標(biāo)準(zhǔn)。
寶寶愛哭鬧。
寶寶出生時(shí)不太順利：如使用產(chǎn)鉗、臍帶繞頸、宮內(nèi)窘迫等。
寶寶的一些“異�！鼻闆r：如打嗝、肚子叫等。
寶寶大便過多或過少、過稀或過硬。
寶寶過于安靜。
寶寶睡得過多或過少。
寶寶微量元素缺乏。
文/宋艷
本文由《母子健康》雜志社提供
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/513168.html
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