寶寶吃什么能補(bǔ)鐵、鋅、鈣？

　　鐵是血紅素的主要成分，因此，如果補(bǔ)鐵不足，寶寶6個(gè)月至2歲容易發(fā)生缺鐵性貧血，還會(huì)影響指甲的生長(zhǎng)。所以在寶寶6個(gè)月以后，應(yīng)添加富含鐵質(zhì)豐富的食物，奶粉中的鐵質(zhì)也可以增加人體鐵的吸收。

　　鋅是參與體內(nèi)新陳代謝的眾多酶的重要組成部分，一旦缺乏就會(huì)影響身體的很多生理功能，會(huì)造成寶寶發(fā)育不良、免疫力下降等。而鈣是一種礦物質(zhì)，對(duì)寶寶身體的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，特別是對(duì)骨骼、肌肉和牙齒的發(fā)育。

　　因此，對(duì)于0~3歲的寶寶，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑外，還要在飲食上多加注意。

　　含鐵豐富的食物有：牛肉、雞、動(dòng)物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。

　　含鋅豐富的食物有：牛肉、豬肉、動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚(yú)蝦、香菇、銀耳、花生、豆制品等。

　　含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。

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