家長情緒多正面少負(fù)面 欲提升寶寶快樂指數(shù)的方法，其實(shí)有些類似開源節(jié)流的概念。專家進(jìn)一步說明，家長若能注意多提供寶寶一些正面情緒，減少負(fù)面情緒，不僅對于寶寶的情緒會有明顯影響，亦可直接地改變家長的情緒困擾。例如新手爸媽在抱或喂食寶寶時(shí)，擔(dān)心自己會太過粗魯弄傷寶寶而感到害怕或焦慮；生活中的不如意讓爸爸媽媽感到煩心，所反應(yīng)出的焦躁、憤怒等情緒表情，敏感的寶寶其實(shí)都能察覺。
讓孩子盡情地傾訴問題，宣泄情緒 你一定有過這樣的經(jīng)歷：你對朋友或家人發(fā)牢騷時(shí)，對方回應(yīng)“別說了”，你一定會有刺痛或者堵得慌的感覺。那么，當(dāng)你對孩子不耐煩或者輕視他的問題時(shí)，他的感受也是一樣。孩子只有在感覺非常安全并被人無條件接受的時(shí)候，才會更加快樂和自信。所以當(dāng)他傾訴問題時(shí)，你不要做出好壞的判斷，只需要讓他感覺到你的傾聽和重視就行。比如，你女兒一推開家門就向你抱怨幼兒園里那個(gè)總愛嘲笑她的女孩，你也許會說：“別不停地抱怨，這可不好。”這么說或許會讓孩子平靜下來，但副作用是不好的情緒被壓制在孩子心里。所以，也許你可以換個(gè)說法：“哦，看來她那樣做確實(shí)讓你不高興了。”如果孩子知道爸爸媽媽理解他，他會更容易得到快樂。
允許孩子犯錯(cuò) 從內(nèi)心上來說，我們都希望孩子少受挫折，因此總是不自覺地幫他清除障礙。但是等他長大后，碰到的問題越來越棘手，我們自信有能力幫他解決嗎？所以，對父母來說，更重要的是讓孩子具備解決問題、面對挫折的能力。這種能力養(yǎng)成的前提是：在孩子小的時(shí)候，父母要允許他犯錯(cuò)，讓他明白自己錯(cuò)的地方，并且有改正錯(cuò)誤的勇氣和能力。
現(xiàn)在，孩子的抗挫能力普遍較低，也不太能等待遲來的滿足感，可現(xiàn)實(shí)是處理壓力和消極情緒，承認(rèn)錯(cuò)誤，在失敗后調(diào)整前進(jìn)的方向等，都是得到快樂生活的重要素質(zhì)，學(xué)會這些技巧唯一的方法就是不斷實(shí)踐。
保持規(guī)律的生活 專家建議讓孩子保持規(guī)律的生活習(xí)慣，雖然這不太容易，尤其是剛開始的時(shí)候，但是一旦作息規(guī)律固定下來，就會給孩子帶來好處：對事情的掌控感覺、滿意度會提高，也就是說他會更有安全感，也更容易得到愉悅感。比如每天在同一個(gè)時(shí)間吃飯、洗澡、睡覺會牢固家人之間的關(guān)系，也能讓大部分事情做起來效率更高，而保持刷牙、鍛煉、洗手的好習(xí)慣顯然也會更有利于健康。除此之外，一個(gè)生物科學(xué)方面的調(diào)查結(jié)果顯示，規(guī)律的生活能讓左右大腦得到有利的刺激和平衡。
豐富寶寶的3種感覺 專家表示，一味地幫助寶寶完成他做不到的事情無法讓寶寶感到快樂，但是若在過程中以協(xié)助者的角度，給予其重點(diǎn)式提醒便能夠幫助寶寶自己完成，反而使得寶寶更有成就感，從中得到快樂！
1.滿足感
媽咪要注意寶寶哭或是煩躁是否是因?yàn)槎亲羽I或是尿布需要更換造成，當(dāng)寶寶的生理需求被滿足，其舒適感便會提升，相對也會令寶寶的心情愉悅。需提醒媽咪的是，在學(xué)習(xí)觀察寶寶的需求時(shí)，也要小心勿讓過于頻繁的確認(rèn)行為打擾了寶寶的休息喔！
2.安全感
當(dāng)寶寶對于環(huán)境或是事件擁有較高的可預(yù)期性，寶寶對于安全感的需求就比較容易滿足或是被協(xié)助，因此媽咪應(yīng)多關(guān)照小寶寶的生理需求；幫助大孩子順利地探索世界。需提醒家長的是，不論是生活中照顧或是情緒表達(dá)，照顧者的給予都應(yīng)是一致性的高，為免寶寶感受到照顧者過多的情緒波折，而讓孩子有無所適從之感。
3.成就感
0~3歲的寶寶在每個(gè)成長階段都會遇到許多種關(guān)卡需要被跨越，家長必須了解在成功征服挫敗之前必定會獲得不少的失敗經(jīng)驗(yàn)，讓寶寶自己學(xué)會克服各種關(guān)卡，并且讓他把學(xué)習(xí)或模仿而來的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成自己的信心來源，絕非由家長直接幫寶寶做好或是一個(gè)口令一個(gè)動作的教育方式所能成就的。
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