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如何食療改善產(chǎn)后乳汁不足

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
如果是乳汁分泌不足的話,則應(yīng)該有子宮或是下腹墜感,此種情況也可以通過(guò)食療來(lái)改善。從中醫(yī)角度來(lái)看,乳汁的分泌和氣血有關(guān)。乳汁不足,原因兩種,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話,媽媽會(huì)覺(jué)得乳房很脹痛,但乳汁又出不來(lái),建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進(jìn)行食療。

  介紹幾種食療食譜

  1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米適量。做法:將黑芝麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當(dāng)餐點(diǎn)食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。

  2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。

  3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。水開(kāi)20分鐘后即可食用。注意:每天一次,連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

  4、雞蛋芝麻末:材料雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、芝麻粉。做法:雞蛋煮熟后去殼,蘸芝麻粉即可食用。

  5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米,待水煮沸時(shí)加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天兩次。

  6、通草鯽魚(yú)湯:材料通草3克、鯽魚(yú)適量。做法:將通草、鯽魚(yú)洗凈,一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚(yú)喝湯。

  7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之后再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內(nèi)吃完。

  飲食禁忌:

  1、韭菜,涼性食物,有退奶的作用。

  2、人參,產(chǎn)婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。

  3、麥芽飲品,炒熟的麥芽有退奶的作用。

  4、酒精,適量飲用有助于乳汁分泌,但是過(guò)量就會(huì)降低噴乳反射。

  5、牛奶,有過(guò)敏家族史者要避免。

  6、刺激性食物,咖啡、茶、巧克力、可樂(lè)等飲料,會(huì)間接刺激到寶寶,造成寶寶半夜哭鬧
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