寶寶在嬰幼兒時期一般是需要一日多餐的，寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律決定了寶寶一餐不能夠吃太多，消化不了。適時的加餐能夠讓寶寶及時吸收能量和營養(yǎng)物質(zhì)，那么給寶寶加餐有哪些具體的好處呢？

　　利于消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律

　　寶寶的胃容積比較小，加上運(yùn)動量大，如果寶寶只是一日吃三餐，他在下一餐來臨之前就會感覺到饑餓，寶寶每天的進(jìn)食最好要少食多餐。適時加餐有利于寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律，寶寶可以更好地消化食物和營養(yǎng);同時也是補(bǔ)充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。

　　補(bǔ)充能量

　　寶寶新陳代謝旺盛，能量消耗大，加餐是補(bǔ)充能量的重要來源，以滿足寶寶快速生長的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%、午餐占35%～40%、晚餐占25%，加餐占10%。一般來說，媽媽們可以在三次正餐外為寶寶加兩次點(diǎn)心，時間可以安排在兩餐之間和晚上。具體可視情況而定。在點(diǎn)心的選擇上，媽媽們一定要以寶寶的健康為前提。有些不利于寶寶健康地零食在加餐時最好避開它們。

　　培養(yǎng)良好的情緒體驗(yàn)

　　加餐具有濃濃的情感色彩和良好的情緒體驗(yàn)，有一位法國的社會學(xué)家曾經(jīng)指出：加餐是加深感情的重要時刻，在愉快的氛圍里，母子關(guān)系更加親密了。

　　寶寶6個月之后進(jìn)入離乳期，身體對營養(yǎng)的需求也逐漸增多。由于寶寶身體各個功能還不完善，膳食結(jié)構(gòu)較單一，適時地加餐不僅能補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需，而且能更好的滿足寶寶身體新陳代謝的需求。如蔬果類的蘋果和香蕉可以補(bǔ)充身體所需的各類維生素，而堅果類的核桃、杏仁則含有蛋白質(zhì)和微量元素等多種營養(yǎng)成分。同時，加餐選用質(zhì)地稍堅韌的食物，還有利于兒童牙齒發(fā)育，細(xì)嚼慢咽有利于幫助寶寶消化。

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