在養(yǎng)育小孩的時(shí)候，身為父母的你，能夠主動去不斷的閱讀和思考，用充滿智慧和寬容的心，與你的孩子朝夕相伴，享受成長的幸福，是我們這個(gè)版面的深深向往，也是特約專欄中各位資深專家作者們傾情支持、落筆耕耘的殷殷期盼。

　　我們還會逐漸推出互動性更強(qiáng)的主題版塊，與大家分享更多孩子們帶給我們的、微小或巨大的感動和震撼。

　　從心出發(fā)，親親寶貝。育兒“心”主張，每月新出爐。

　　孩子最近又胃口不好、不愛吃飯、氣色不佳？作為家長的你一定很擔(dān)心很無奈吧。別著急，厭食癥是兒童時(shí)期常見的慢性消化系統(tǒng)疾病之一，屬于兒科的一種常見病、多發(fā)病。一般表現(xiàn)為較長時(shí)間的食欲不振、見食不貪、食量減少、厭惡進(jìn)食，甚至拒絕飲食等癥狀，常伴隨打嗝、腹脹、大便失調(diào)等癥候，因長期飲食偏少還會導(dǎo)致氣血不足，導(dǎo)致身體瘦弱，面色蒼白、偏黃等等現(xiàn)象。兒童厭食是一個(gè)綜合問題，作為父母應(yīng)該多方面去觀察孩子，與孩子溝通，或者帶孩子就醫(yī)，對癥下藥，綜合調(diào)理。

　　現(xiàn)象分析兒童為啥經(jīng)常不想吃飯 　

　　小兒不愿意吃飯可由疾病引起，如消化性潰瘍、慢性肝炎、結(jié)核病、消化不良及長期便秘等，但僅占一小部分，而由不良的飲食習(xí)慣、不合理的飲食制度、不佳的進(jìn)食環(huán)境及家長和孩子的心理因素造成的則占大多數(shù)。

　　□不良的飲食習(xí)慣：不能按時(shí)定量進(jìn)餐。胃腸道的充盈與排空是有一定規(guī)律的，人體一般經(jīng)過3～4小時(shí)左右才能將一次吃進(jìn)的食物排空，這樣胃才有再接受新食物的要求。如果孩子長時(shí)間饑一頓飽一頓，兩餐之間的時(shí)間長短不一，就會打亂胃腸道的規(guī)律，導(dǎo)致到了該吃飯的時(shí)候，不產(chǎn)生饑餓感，也不能分泌大量的消化液。相反，兩次餐間吃太多零食，使胃永遠(yuǎn)保持一個(gè)半充盈狀態(tài)，定點(diǎn)吃飯時(shí)的愿望就會降低，從而沒有食欲。

　　□因家長的飲食偏嗜影響孩子，造成孩子偏食：孩子在生長發(fā)育的過程中，受到家長的暗示，對某些食物出現(xiàn)異常的偏嗜，造成營養(yǎng)的不均衡，長時(shí)間則會造成營養(yǎng)不良，引起厭食。比如家長認(rèn)為某種食物營養(yǎng)價(jià)值高，就經(jīng)常給孩子吃，時(shí)間長了，孩子慢慢形成了偏食壞習(xí)慣，如偏食肉類、海鮮、巧克力等。同樣，家長不愛吃的東西，或是孩子不喜歡吃的東西，就從不給孩子吃，像胡蘿卜、白菜、五谷雜糧等。

　　□環(huán)境改變：進(jìn)食和環(huán)境有著密切的關(guān)系。有些兒童剛上幼兒園，或因家庭有變故，初次遠(yuǎn)離父母等，這種環(huán)境的巨大反差使孩子的飲食習(xí)慣不能得到很快的適應(yīng)，造成多數(shù)孩子食欲大減，不想吃飯。如果不能盡快調(diào)整，時(shí)間長了，就會導(dǎo)致厭食。

　　□心理因素：孩子的心理變化也可以引起厭食。有的家長盲目攀比兒童的進(jìn)食量，吃飯時(shí)一個(gè)勁強(qiáng)調(diào)或規(guī)定孩子吃多少，時(shí)間長了，孩子吃飯就像是應(yīng)付差事，產(chǎn)生厭惡情緒。有些家長平時(shí)工作比較繁忙，習(xí)慣在吃飯時(shí)教訓(xùn)孩子，時(shí)間久了，孩子一到吃飯的時(shí)間就會精神緊張、情緒低落，導(dǎo)致食欲下降，造成厭食。

　　除此之外，長期單調(diào)的飲食，食品的種類太少，做法單一，也會導(dǎo)致孩子厭食。

　　家庭自檢父母喂養(yǎng)是否存在誤區(qū)

　　有些父母時(shí)常為孩子吃的太少或不吃飯而焦慮，擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良或身材矮小。其實(shí)，孩子的飲食問題有好多是緣于父母在喂養(yǎng)上走入誤區(qū)造成的。主要有以下幾個(gè)方面：

　　(1)未及時(shí)添加輔食：嬰兒從4個(gè)月開始，隨著月齡的增加，就要逐漸添加輔食，根據(jù)嬰兒身體健康狀況、消化吸收能力和營養(yǎng)的需要，由少到多，由稀到稠，由軟到硬、由細(xì)到粗、由一種到多種的進(jìn)行添加。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，孩子通過品嘗各種食物來促進(jìn)味覺、嗅覺及口感的形成和發(fā)育。如果沒有給嬰兒適宜的鍛煉，其咀嚼能力、味覺發(fā)育就會落后于同齡兒童，導(dǎo)致無食欲。

　　(2)品種過于單調(diào)：有些家長怕孩子消化不良，只給孩子吃那么幾種單調(diào)食品，時(shí)間長了，使孩子產(chǎn)生了厭惡情緒，從而影響了孩子的食欲。所以，父母對食物的烹調(diào)方法不要一成不變，要飯菜品種多樣化，應(yīng)色、香、味俱全，以誘導(dǎo)開胃，促進(jìn)食欲。

　　(3)邊吃邊玩：有些父母為了讓孩子多吃飯，就采取了講故事、做游戲、看電視的方法，使孩子邊吃邊玩，結(jié)果適得其反，這樣做大大地分散了孩子的注意力，減少了消化酶的分泌，從而影響了孩子的食欲。

　　中醫(yī)觀點(diǎn)調(diào)理脾胃，合理飲食

　　倦飯量要因人而異。不同的孩子，飯量會因脾胃功能的強(qiáng)弱而有大有小，即使同一個(gè)孩子在不同的一段時(shí)間內(nèi)，飯量也不是恒定的。家長應(yīng)以孩子平時(shí)飯量為參考，切忌盲目的以其他孩子的飯量來為孩子定量。

　　倦三餐應(yīng)葷素搭配，以素為主。家長為了讓孩子長的更快、更結(jié)實(shí)，平日餐桌上以魚、蛋、肉等葷菜為主，并且孩子也喜歡吃，一看到這些食物就會表現(xiàn)出很強(qiáng)的食欲。而過多的吃葷菜會增加寶寶的胃腸道負(fù)擔(dān)，因此，家長在三餐里應(yīng)準(zhǔn)備幾種蔬菜，對孩子的大腦和體格的生長發(fā)育大有益處。

　　倦酸堿性食物要注意合理搭配。肉類食物都是酸性食物，過多的食用會導(dǎo)致身體抵抗力下降，而且會使寶寶體內(nèi)積熱，引發(fā)上火，因此，家長在配餐時(shí)要注意為孩子搭配一定堿性食物，如海帶、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

　　還應(yīng)注意飲食起居按時(shí)、有度，糾正不良的飲食習(xí)慣；飯菜多樣化，講究食物的色香味，以促進(jìn)孩子的食欲；。注意精神調(diào)護(hù)，培養(yǎng)孩子良好的性格，保持良好的情緒，吃飯時(shí)切勿訓(xùn)斥、打罵孩子；出現(xiàn)食欲不振時(shí)，要及時(shí)查找原因，采取針對性治療措施。□山東省中醫(yī)院 曹宏

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