孩子賴床怎么辦？冬天的早上，睡在溫暖的被窩里，誰也不愿意起床，總想在被窩里多睡一會(huì)兒，我們大人都是這樣，更何況是孩子呢？不過，孩子要上幼兒園，媽媽還要上班，面對(duì)睡懶覺的孩子，媽媽還要講究方法。
天冷了，許多孩子都有賴床的習(xí)慣，說什么也不愿意離開溫暖的被窩，眼看著上幼兒園要遲到了，媽媽在旁邊是又著急又上“火”。孩子之所以賴床有多方面的原因，有的是不喜歡上幼兒園，有的是沒有睡夠時(shí)間而被強(qiáng)行叫起……究竟，孩子賴床怎么辦？家長(zhǎng)要針對(duì)孩子賴床的不同情況區(qū)別對(duì)待。
媽媽講述：孩子愛賴床
每天喊孩子起床，真是件煩人的事：如果問“家有兒女”的父母，孩子什么問題最讓他們頭疼，恐怕早上喊起床是其中的一大煩惱。相信很多家長(zhǎng)都有過每天早上與孩子為了起床而“斗爭(zhēng)”的經(jīng)歷，尤其是開始上幼兒園的寶寶，賴在被窩里不肯起來，讓原本就十分緊張的清晨時(shí)光變得更措手不及。為此，不少家長(zhǎng)紛紛在網(wǎng)上發(fā)帖訴苦并探求“良方”。
喊起床要使“十八般武藝”：如何叫醒早上熟睡的寶寶去上幼兒園？網(wǎng)友“嘰嘰漠漠”的發(fā)帖引發(fā)了很多人的感嘆。這位年輕媽媽發(fā)帖時(shí)說：早上八點(diǎn)鐘了，寶寶還在溫暖的被窩里呼呼大睡，這也是我每天早上最為煩惱的事情，到了這個(gè)時(shí)候都不知道該要如何叫醒正在熟睡的寶寶。強(qiáng)叫醒他，每天都要哭一下。于是，每天折騰寶寶起床，就跟“打架”似的，使出渾身解數(shù)，哄騙棒喝全用遍，遺憾的是每次都見效甚微，真是郁悶！
被孩子喊成“鬧鐘媽媽”：小強(qiáng)媽媽一提及每天早上叫小強(qiáng)起床的事也是煩惱不已。小強(qiáng)媽媽發(fā)帖說，孩子已經(jīng)上小學(xué)四年級(jí)了，可每天總是喜歡賴在床上不愿起來，在媽媽催了十幾次，連拖帶拉下才慢慢地爬起來，穿衣、洗臉、刷牙全部以慢動(dòng)作進(jìn)行。每天打發(fā)孩子上學(xué)后，小強(qiáng)媽媽巳弄得疲憊不堪，結(jié)果還……
忙好的早飯孩子來不及吃：市民張女士說起“孩子賴床”的話題，感觸最深的就是每天孩子貪睡，結(jié)果來不及吃早飯讓她既心煩又心疼。張女士說，每天早上，自己早早起來喊孩子，可是每次都要鬧得很不愉快，孩子才會(huì)慵懶地從床上下來，忙了一清早做好的早餐，往往因?yàn)楹⒆拥呢澦鵁o人問津，只有在上學(xué)的路上，隨便買點(diǎn)給孩子啃啃。
孩子講述：賴床有原因
太陽已經(jīng)曬到屁股了，孩子卻仍“賴”在床上，任由爸爸媽媽“火冒三丈”，這是每天早晨常見到的情景。如果在早晨最忙碌的時(shí)候，父母還要大費(fèi)周章地叫孩子起床，對(duì)雙方來說都是一種折磨。
1、“我”的睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠時(shí)間不足。研究發(fā)現(xiàn)兒童的生理時(shí)鐘運(yùn)轉(zhuǎn)模式與大人不同，在睡眠品質(zhì)良好的前提下，大人只要睡8小時(shí)就能神清氣爽，兒童可能得睡上9小時(shí)15分鐘才能恢復(fù)體力，幼兒可能還得睡上10個(gè)小時(shí)才有飽足感。
2、“我”午睡時(shí)間過久
如果孩子午睡時(shí)間太長(zhǎng)，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、“我”睡不安穩(wěn)
有些孩子在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長(zhǎng)要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。
4、“我”被噩夢(mèng)干擾
小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng)，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)驚害怕、心理壓力大或身體不適等。
5、“我”養(yǎng)成了慣性懶床
別說是孩子，就連大人可能也說不出來賴床的理由，可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺，尤其冬天被窩的暖意，更容易讓人賴著不想離開。
6、“我”抗拒上學(xué)或上幼兒園
部分孩子不喜歡上學(xué)或幼兒園的直覺反應(yīng)就是不想起床，不想面對(duì)新的一天。因此，父母必須了解是不是孩子在學(xué)校受到了挫折，是不是被老師盯得慘，是不是被同學(xué)欺負(fù)，或是有其他不愉快的經(jīng)歷。
TIPS：家長(zhǎng)切忌亂發(fā)脾氣
其實(shí)，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重，他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長(zhǎng)較量嬉鬧一番，只要家長(zhǎng)方法得當(dāng)，寶寶很快就會(huì)爬起來。此時(shí)最需要家長(zhǎng)注意的就是，盡量不要對(duì)寶寶發(fā)脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。
孩子賴床怎么辦?
孩子賴床時(shí)，爸媽切忌亂發(fā)脾氣。改掉孩子賴床的習(xí)慣不是一蹴而就的事，3歲左右的寶寶生活規(guī)律完全受家長(zhǎng)的影響，如果希望孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，就要先從自己本身做起，從日常生活的點(diǎn)滴做起。
1、改善睡眠品質(zhì)4大方法
1）家長(zhǎng)以身作則：有些家長(zhǎng)在孩子就寢時(shí)間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。只要到了睡覺時(shí)間，全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動(dòng)。
2）午間小睡即可：孩子睡午覺時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺。
3）安撫好孩子的情緒：孩子有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w不適，或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因?yàn)槟昙o(jì)還小，表達(dá)能力還不是很好，如果在幼兒園或生活中受到挫折，不懂得該如何表達(dá)，再加上父母沒有多加留意，孩子的情緒也會(huì)間接反應(yīng)在孩子的睡眠品質(zhì)上。
4）終結(jié)噩夢(mèng)：孩子做噩夢(mèng)最常見的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”兩種。“怕黑”家長(zhǎng)可以在就寢前熄燈時(shí)，和孩子玩手影游戲。讓孩子知道原來 “暗暗的時(shí)候”，通過光線和手勢(shì)的變化，影子可以呈現(xiàn)各種不同的面貌，這個(gè)好玩的游戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。
2、如何幫寶寶安心入睡
5）選擇卡通床上用品：讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品，讓他覺得睡覺時(shí)好像有很多好朋友在陪伴著他。
6）區(qū)分游戲區(qū)和睡眠區(qū)： 在房間的布置上，游戲區(qū)域和睡覺的地方最好隔離開來，不要在床邊放置過多的玩具或娃娃，那很容易引發(fā)孩子想玩的欲望。
7）提供有安全感的物品：有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時(shí)戒除，避免以后形成過度依賴，同時(shí)還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質(zhì)的寶寶)。
3、改善賴床8大妙招
8）睡前準(zhǔn)備就緒：睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準(zhǔn)備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。
9）讓孩子自己決定休息：和孩子討論就寢、起床時(shí)間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時(shí)間，可以讓孩子知道該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
10）設(shè)置可愛鈴聲助醒：幫孩子買一個(gè)鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時(shí)，可以減少父母叫他的不悅感。
11）打開窗簾讓孩子慢慢醒來：孩子起床前，緩慢的打開窗簾，讓光緩緩照射近來，孩子的潛意識(shí)就會(huì)醒來。如果冬天外面沒有光，可以調(diào)節(jié)亮度的臺(tái)燈，讓光線慢慢亮起來。
12） 打開窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)來
尤其是冬天，室外的冷空氣進(jìn)來，孩子的皮膚和鼻子會(huì)感受到很舒服。對(duì)孩子說：“寶貝，7點(diǎn)了，起來了。”聲音要輕柔，時(shí)間要準(zhǔn)確，千萬不要在時(shí)間上欺騙孩子。
13）播放音樂或故事營(yíng)造起床氣氛：叫孩子起床的時(shí)候，隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
14）理清先后順序：父母起床后，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。在時(shí)間有限的情況下，只要家長(zhǎng)一急躁，親子之間就很容易會(huì)產(chǎn)生摩擦，所以先準(zhǔn)備好自己的事，或是以孩子優(yōu)先，都可以為彼此節(jié)省不少時(shí)間。
15）留出發(fā)泄時(shí)間：孩子對(duì)起床有抵觸情緒，只要被吵醒就會(huì)大哭大鬧，用了各種方法都不太管用時(shí)，那么，家長(zhǎng)就只好提前叫寶寶起床，先讓他發(fā)泄一通再說。在寶寶哭鬧的時(shí)候，家長(zhǎng)不要去責(zé)罵他，就試著讓他一個(gè)人宣泄情緒好了，等寶寶鬧勁過后再去安撫。
TIPS：親子共同努力
為了改善寶寶賴床的習(xí)慣，除了對(duì)寶寶有必須的要求之外，家長(zhǎng)的心態(tài)和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點(diǎn)緩沖時(shí)間，態(tài)度不要過于急躁，只要溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行既定策略就可以了。
溫馨小貼士：幫助孩子獨(dú)立起床丟掉“三靠”
1、不能靠講道理——寶貝，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣就要從起床做起，一個(gè)人不能自己起床就是沒有責(zé)任心，沒有……所以你要自己起床啊!
2、不能靠要求——寶貝你要自己起床，也不能靠表?yè)P(yáng)——寶貝，你要能自己起床就很棒了!
3、不能靠批評(píng)——說了多少次，你怎么還不能自己起床，沒有責(zé)任心，沒有意志力，你太讓我傷心了!
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/535167.html
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