夏季寶寶們活潑好動，但往往在瘋玩后會出現(xiàn)食欲不振、疲乏無力、倦怠、心悸等一系列癥狀，這讓不少做家長的很擔心。南京市婦幼保健院的專家指出，適當補鉀能讓寶寶安然度夏。
南京市婦幼保健院兒保所童梅玲所長說，夏季寶寶在活動中大量出汗，汗液會帶走身體里相當數(shù)量的鉀。鉀是人體內(nèi)不可缺少的常量元素，正常人體內(nèi)含鉀總量約150克，主要存在于細胞內(nèi)，它與細胞外的鈉協(xié)同起著維持細胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡的作用，并能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動等作用。
童所長說，除非是鉀的缺乏很厲害，家長不用刻意補鉀。應(yīng)對寶寶們因出汗缺鉀最安全且有效的方法是多吃富含鉀的食品，如紫菜、海帶、菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、毛豆。此外，多吃含鉀的水果對補鉀效果也不錯，水果中以香蕉、西瓜最豐富，而多喝些茶水，對補鉀也有好處。
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