1.找找原因，不要逼迫。

　　孩子的食量并不是固定不變的。因為孩子往往是在春夏期間長身高。秋冬期間長體重，這兩者不一定是同時進行的。如不注意這一特點，一年四季都是一個食量，孩子就會得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時送醫(yī)院檢查。

　　2.加強孩子的戶外活動和體育鍛煉。

　　新鮮的空氣和陽光是保證孩子健康成長不可缺少的因素，常堅持鍛煉和戶外活動能促使孩子食欲增強和對營養(yǎng)的吸收。

　　3.不要給孩子吃補品。

　　不能認(rèn)為市場價格高的東西一定營養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營養(yǎng)品適中老年人體衰滋補，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問題。正常的食物是孩子生長發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營養(yǎng)素，但一個人不可能同時缺乏這些營養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。比如鈣質(zhì)過多，可引起孩子骨質(zhì)過早成熟，維生素A過多會引起中毒。

　　4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。

　　不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會使他們對吃飯更加反感。稍大一點的孩子還會利用父母為他吃飯擔(dān)憂的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時不要大驚小怪，要不動聲色把食物拿開，這親空一兩頓不給零食吃，到時他向你要吃，而會吃得津津有味的。

　　5.不要讓孩子吃過多的生冷食物。

　　尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會刺激胃，長久下去會影響食欲，造成胃腸疾病。

　　6.不要吃過于油膩和不易消化的食物。

　　如豬油年糕、油炒花生米等。

　　7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

　　8.不要給孩子吃獨食偏食。

　　買回來的東西應(yīng)該說是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說這個適合孩子多吃點，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育孩子什么都要吃。

　　9.父母雙方均要造成良好地、愉快地時餐氣氛樹立榜樣。

　　不論誰做的飯菜，都要說真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進餐情緒。

　　10.要保證孩子睡眠時間、少給孩子看電視。

　　11.要培養(yǎng)定時進餐及良好的進餐習(xí)慣。

　　培養(yǎng)幼兒獨立進餐，讓孩子自己吃，吃前要洗手、可根據(jù)不同年齡提不同的要求。如幫助做餐前值日生、發(fā)碗筷、坐好進餐，餐后會把骨頭等撥到碗里會用餐巾紙擦嘴。要求吃得干凈不撒飯，可畫一進餐情況表，畫五角星或小紅旗進行鼓勵表揚，使孩子從小養(yǎng)成文明進餐習(xí)慣。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悅身心，加強體內(nèi)食物的消化和吸收

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