不同年齡段的孩子健身重點，孩子們都喜歡玩社區(qū)里的健身器材，其實這樣很不安全，家長應(yīng)根據(jù)不同年齡段孩子健身重點加強鍛煉，這樣才能打造出一個健康的寶寶。

三歲以下多爬爬

孩子剛經(jīng)歷從爬到走，身子容易前傾，這時應(yīng)鼓勵孩子繼續(xù)多爬爬，可以拉伸脊柱。

三四歲重點練四肢

三四歲時四肢發(fā)育較快，應(yīng)多讓孩子曬曬太陽，多走、多跑�！叭语w機”比較好，孩子需要頻繁地俯身拾、拿起玩具再扔，很鍛煉四肢。

五六歲重點練肌肉

此時最好的鍛煉是扔球。買一個充氣球或小皮球，練單手或雙手扔球、投籃，能很好地鍛煉肌肉。

七八歲重點練神經(jīng)系統(tǒng)

此時重點在于提高平衡感，協(xié)調(diào)性及柔韌性。家長可讓孩子多做做幼兒操，多走對側(cè)(左手右腳，右手左腳，類似扭秧歌的動作)，以訓練身體協(xié)調(diào)性。再比如跳繩、跳房子等。

八歲后重點練內(nèi)臟

現(xiàn)在可以嘗試綜合性運動項目了，比如打籃球、踢足球、慢跑等，使骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟全面發(fā)展，還可增加孩子與人交流的機會。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/545397.html

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