對于寶寶來說，飲食和睡眠同等重要，尤其是睡眠質量是非常重要的，如果出現(xiàn)睡眠不足的情況話，會直接影響到寶寶的健康。母嬰專家指出，睡眠不足的學生容易發(fā)脾氣。這是真的嗎，有科學依據(jù)嗎?究人員觀察后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的學生比其他同班同學更容易沖動、發(fā)脾氣，碰到麻煩愛哭泣或沮喪。

學校里不聽話的孩子總是很讓老師頭痛，但他們的表現(xiàn)或許與本身的睡眠有很大關系。加拿大的研究人員15日在美國《兒科學》雜志網站發(fā)表報告稱，他們以小學生為對象完成的調查顯示，睡眠充足的孩子在學校里的行為表現(xiàn)更好，反之則更容易急躁、發(fā)脾氣。

為研究睡眠長短與學校表現(xiàn)之間的關系，麥吉爾大學道格拉斯研究中心科學家雷烏特·格呂貝等人在家長同意的情況下，征集了34名7歲~11歲的小學生參與這項試驗。這些健康兒童沒有睡眠、行為以及學業(yè)方面的障礙，老師也不知道他們參加了試驗。

據(jù)介紹，在學期的一周內，半數(shù)學生睡眠時間有所提前，他們在這一周內，平均每天多睡27分鐘;另一半學生的睡眠時間則向后推遲，平均每天少睡54分鐘。

研究人員觀察后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的學生比其他同班同學更容易沖動、發(fā)脾氣，碰到麻煩愛哭泣或沮喪，而睡眠充足的兒童能更好地控制情緒，做事更機敏。格呂貝說，適當延長孩子的睡眠，有助提高孩子的健康和日常表現(xiàn)。

未參與研究的美國國家兒童醫(yī)療中心專家朱迪思·歐文斯說，這項研究有一定意義，因為缺乏睡眠影響記憶、創(chuàng)造力乃至判斷力;一個犯困的學生不可能在教室里集中注意力，他們與老師的關系、與同學打交道的能力、學業(yè)都會受影響。

溫馨提醒：睡眠不足的學生容易發(fā)脾氣，所以為了保證寶寶的健康，更是為了寶寶的學習，我們一定要保證寶寶的睡眠質量，不要和大人一樣成為夜貓子。一般而言，小學生每天通常需要10小時~11小時的睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/546952.html

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