小寶寶慢慢長大了，開始添加輔食了，爸爸媽媽想方設(shè)法地給寶寶做好吃的：不光要營養(yǎng)好還得味道好，那油鹽醬醋等作料能不能用呢？
保健醫(yī)生說，半歲前后是孩子味覺發(fā)育的敏感時(shí)期，要讓孩子去品嘗食物本來的味道。一歲以后可以適當(dāng)加作料。
“我的孩子半歲了，開始添加輔食了，孩子的飯里能不能加油呢？”“我的孩子一歲了，每天吃多少鹽合適呢？”經(jīng)常會有家長給記者打電話，詢問何時(shí)能吃“油和鹽”以及“怎么吃”的問題。
記者就此采訪了鄭州市兒童醫(yī)院保健部主任醫(yī)師朱曉華、鄭州市婦幼保健院保健部主治醫(yī)師焦喜濤。
半歲后可吃植物油
從嬰兒的生長需要來說，越小的嬰幼兒對于脂肪的需求越大，因?yàn)楹⒆有枰銐虻闹咎峁┏砷L所需的熱量。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織、中國營養(yǎng)學(xué)會有關(guān)嬰幼兒膳食營養(yǎng)的要求，半歲以內(nèi)的嬰兒最好的食物是母乳，孩子通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內(nèi)的寶寶就不用額外加“油”了。
6個(gè)月之后，孩子開始添加輔食，從添加一些爛飯、爛面條、米粉等輔食開始，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)加“油”了。但是，這個(gè)油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯(cuò)的選擇，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。
但是動(dòng)物油最好不要給嬰兒食用，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。
一歲后可吃鹽，每天約1克
一般周歲以內(nèi)的寶寶的飲食中不用專門添加鹽。半歲以前的寶寶通過母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲存，可以獲得生長所需足夠的鈉。這時(shí)，寶寶的消化系統(tǒng)、腎臟功能都不是很成熟，對鈉的代謝能力也很低，如果額外加鹽，使其攝取過多的鈉，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于孩子的健康。
當(dāng)孩子長到1歲左右，隨著孩子腎臟功能和消化系統(tǒng)功能的逐漸發(fā)育，爛面條、爛飯、軟飯變成主食后，可以適當(dāng)?shù)靥睇}了。但添加的總量還不能和成人相比，需要嚴(yán)格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過2克。隨著孩子不斷生長，使用量可以漸漸增加。據(jù)了解，中國居民尤其是北方人的鹽分?jǐn)z入總體來說是偏多的，這往往對孩子也會產(chǎn)生影響。高鹽飲食會加重孩子腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，對孩子的腎功能產(chǎn)生不好的影響，所以“源頭”控制很重要，新手爸媽們別急著給孩子吃鹽。
“醬醋”要晚吃、少吃
小孩子半歲前后是味覺發(fā)育的敏感時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該讓孩子接受較為豐富的食物品種，感受不同食物的滋味，尤其應(yīng)注意要讓孩子去品嘗食物本來的味道。這樣有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習(xí)慣。
有些家長以自己的口味來衡量孩子，認(rèn)為加些醬油、醋，食物會更有味兒，其實(shí)這樣做，會使孩子對食物本身的感知發(fā)生偏差，也在無形中讓孩子適應(yīng)了較厚重的口味，將來的飲食中偏向于對作料、添加劑的口味依賴，易出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。
可在孩子1歲以后，在食物中適量加一些醬油和醋，改善食物的色、香、味，對孩子的飲食起到積極的調(diào)劑作用。但要注意控制量，少許即可。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/552214.html
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