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寶寶可以吃月餅嗎?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  中秋節(jié)快到了,一家人自然要開(kāi)開(kāi)心心在一起享受一下月光大餐,可是月餅這樣的高熱量食物要不要給寶寶吃呢?

  三歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

  月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過(guò)量進(jìn)食對(duì)兒童的健康并無(wú)好處。

  所以三歲以下的寶寶最好不要吃,三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點(diǎn)了,可以適當(dāng)吃一點(diǎn),但也切勿過(guò)量。

  每次最多吃月餅的1/4個(gè)

  三歲以上的寶寶吃月餅,每次最多只能讓他吃月餅的1/4個(gè),因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^(guò)多會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí),應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因?yàn)橐粋(gè)重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當(dāng)于3兩米飯。

  不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

  汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無(wú)疑是“火上加油”,對(duì)幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,對(duì)幼兒的神經(jīng)中樞危害極大,所以也千萬(wàn)不要給寶寶吃!在吃月餅時(shí)可給寶寶配一些清淡的飲料如開(kāi)水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

  嬰兒月餅,要給寶寶吃月餅嗎?

  嬰兒月餅,厚約一厘米,直徑約三厘米,外表細(xì)膩,內(nèi)有水果餡;被戲稱(chēng)是常規(guī)餅干的壓縮餅,但價(jià)格卻比普通月餅貴得多。無(wú)論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅,都是高油高脂的月餅,并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶,吃多了,寶寶可能會(huì)出現(xiàn)消化不良拉肚子等病癥。

  特別提醒

  對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),月餅是高糖、高脂肪食品,小孩消化吸收才能較差,吃多了可引起消化不良、腹瀉等。

  如何安全健康吃月餅

  一是吃月餅品清茶:邊吃月餅邊喝茶,有助于消化。茶可增進(jìn)消化道分解月餅里的油,減少“積食”。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過(guò)多的熱量。而汽水、可樂(lè)、果汁等含有大批糖分,吃月餅時(shí)飲用無(wú)助于健康。

  二是酸味水果配月餅:吃月餅時(shí),可配吃味酸、富含維生素C的水果,如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人體對(duì)脂肪的吸收代謝。

  三是“吃新”莫久存:月餅忌高溫又怕潮,放久了餡會(huì)變質(zhì)。

  四是配熱不配冷:月餅富含脂肪,吃時(shí)不宜配喝冷飲,否則會(huì)引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開(kāi)水,邊吃邊飲。

  五是吃月餅應(yīng)適量:月餅不可取代正常飯食,由于月餅缺少菜、魚(yú)、肉等食品所含的養(yǎng)分、纖維和維生素等。無(wú)論吃何種月餅都應(yīng)“淺嘗輒止”,每次最好只吃1/4個(gè)。

  六是糖尿病患者吃月餅要相應(yīng)地減少飯量,即使是吃無(wú)糖月餅也要減飯量。

  七是月餅寄存不要超過(guò)保質(zhì)期。有人以為,吃不完的月餅放在冰箱里就可以久長(zhǎng)保存了,實(shí)在月餅這樣寄存也會(huì)發(fā)霉變質(zhì),能導(dǎo)致腹瀉。


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