公司旁邊的醫(yī)院走廊里每天都有很多孩子在輸液，孩子挨針時那嘶心裂肺的哭聲用我同事的話說，真讓人揪心呀！

　　這幾天和朋友聊天，看大家的博文，談得最多的就是“孩子病了”，孩子一生病是一家人跟著“遭罪”呀，對于職場媽媽來說更是手忙腳亂，班要上孩子也要照顧，那種心酸和無奈真是常人難以體會的。

　　每當這個時候我都欣慰于兒子擁有一個健康的好身體，我覺得孩子的身體健康與否，除了孩子自身的素質(zhì)之外，和家長日常生活中對孩子的照顧也有很大的關(guān)系。

　　下面我就結(jié)合兒子自身的情況，談一下自己總結(jié)出來的四點小經(jīng)驗，希望對大家能有幫助：

　　一、合理的飲食

　　飲食是關(guān)系到身體健康的關(guān)鍵因素，平時我極少帶兒子在外面吃飯，尤其是天冷之后一日兩餐(中午在幼兒園里吃)更是都在家里解決。

　　早餐雞蛋羹、面糊餅、大骨頭湯煮餛飩(面條)、丸子(自己氽的)輪換著吃。

　　晚餐結(jié)合著幼兒園中午的食譜做，盡量做到不重樣，一般都是炒菜加米飯(饅頭)，湯是每餐必備的，秋冬天氣干燥我常做的是白蘿卜疙瘩湯，玉米糊糊粥、小米粥也是兒子喜歡喝的，每餐能喝兩碗左右。

　　另外兒子每天會喝一包牛奶，吃適量的應季水果，零食基本杜絕只有在姥姥和舅舅來的時候才會打打牙祭。說出來大家可能會感到不可思議，皮皮長這么大只吃過一次KFC。

　　這樣的飲食基本上就保證了兒子對碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種維生素的所需，不用再另外補充雜七亂八的維生素了。

　　二、充足的睡眠

　　睡眠，在人的生命過程中占有非常重要的地位，對小兒更是如此。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強了人體免疫力。美國一位醫(yī)學教授認為：人在睡眠時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。

　　所以，家長一定要保證孩子有足夠的睡眠時間，最晚也要爭取晚十點前能讓孩子安睡。

　　三、補充水份要充足

　　秋冬季空氣干燥，尤其是我們這北方更是干的厲害，這個時候一定要讓孩子多喝水，因為一旦缺了水孩子就容易上火，一上火這嗓子疼、咳嗽、氣管炎之類的毛病就來了。

　　蘿卜、梨、銀耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用來祛火降燥的，每天可以煮上一壺大人孩子都喝點兒。

　　皮皮早就知道自己是否補水了，有時尿完尿他會說“我尿的尿是黃的，得多喝水了”，有時候會說“今天喝的水多，尿的尿是白的�！�

　　盡管喝如此，到秋冬季皮皮還是特別愛上火，我家里常備有小兒七星茶，在發(fā)現(xiàn)他有口氣重、舌苔厚、長眼屎、大便干情況之一的時候，我就給喝上幾包，再加上飲食的調(diào)理，想生的病就這樣被扼殺在了萌牙狀態(tài)。

　　另外：如果家里空氣干燥，也要注意加濕。

　　四、冷暖要適宜

　　好多媽媽天稍微一冷就給孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟個棕子似的，其實這樣做是十分不可取的。因為孩子愛動，如果你給穿的過厚，孩子稍微一活動就會出一身汗，一出汗孩子就會摘掉帽子、脫掉外套等，這樣一冷一熱最容易感冒了，民間俗語“要想小兒安，七分飽三分寒�！笔欠浅？茖W的。同樣的道理，晚上睡覺時也不要給孩子蓋過厚的被子，防止孩子因“太熱”而踢被子，引起受涼感冒。

　　五、適量的戶外運動

　　皮皮擁有健康的好身體，也得益于從小在農(nóng)村老家里的摸爬滾打，體育鍛煉是身體素質(zhì)增強的關(guān)鍵，可是天一冷大家都喜歡貓在家里，戶外活動也就基本取消了，不過俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。

　　所以，我建議大家在天氣晴好的情況下，每天還是要帶孩子去戶外適量活動一下，一是可以呼吸一下新鮮空氣，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，溫室里的花朵畢竟是經(jīng)不起風雨的呀。

　　說到底孩子生病吃藥、打針都不是目的，只有增強孩子的體質(zhì)，提高孩子自身的抵抗能力，抵抗得住疾病的入侵才是根本呀，希望皮媽總結(jié)的以上五點能幫上大家，能讓孩子遠離疾病的折磨。

　　最后，皮媽祝天下的孩子們都健康，快樂！

　　文/竹林聽雨 博客地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_512600a60100o8hz。html

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/557745.html

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