寶寶不吃飯，每次吃飯的時候都要喂或者強(qiáng)迫吃。如此循環(huán)往復(fù)，自然就形成寶寶不愛吃飯的陋習(xí)。寶寶不吃飯怎么辦呢?下面我們就來了解一下。

　　寶寶不愛吃飯的原因有很多，歸根結(jié)底，最主要的還是以下幾點(diǎn)。1，吃零食過多。2，吃飯時間過于隨意。3，缺乏良好的就餐習(xí)慣。4，運(yùn)動量不夠。5，寶寶有些積食等等。

　　寶寶不吃飯的解決辦法：

　　1、讓寶寶習(xí)慣像大人一樣吃飯

　　為寶寶做好就餐準(zhǔn)備，比如為寶寶準(zhǔn)備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習(xí)慣。這樣，寶寶就會在吃飯的時候比較專心。寶寶吃飯時，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當(dāng)成一種有趣的親子游戲，甚至成為控制父母的有效方式。

　　2、讓寶寶明白就餐不是游戲

　　如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以通過限制寶寶零食，嚴(yán)格控制就餐時間等方式來進(jìn)行調(diào)整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣，他才會明白，就餐不是他想象的那樣是一種游戲。

　　3、餐桌上不要訓(xùn)斥寶寶

　　就餐時切記不要訓(xùn)斥寶寶，而應(yīng)該談?wù)撘恍┡c食品有關(guān)的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調(diào)整就餐氣氛，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態(tài)度會潛移默化地影響寶寶對食物的態(tài)度，讓寶寶逐漸學(xué)習(xí)好好吃飯。

　　4、整寶寶的飲食時間和飲食結(jié)構(gòu)

　　檢查寶寶是否飲食次數(shù)偏多，正餐和點(diǎn)心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等，然后根據(jù)寶寶的特點(diǎn)調(diào)整飲食時間和飲食結(jié)構(gòu)。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

　　5、增加寶寶運(yùn)動的時間和強(qiáng)度

　　如果寶寶活動量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運(yùn)動，增大運(yùn)動量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

　　6、不要強(qiáng)迫寶寶吃飯

　　如果寶寶實在沒有胃口，不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，讓他歇歇，下頓再吃也無妨。強(qiáng)迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產(chǎn)生厭惡情緒，繼而養(yǎng)成不好好吃飯的習(xí)慣。

　　7、鼓勵寶寶自己吃飯

　　寶寶吃飯時可能搞得一團(tuán)糟，但是這不是寶寶的錯，僅僅因為寶寶動作發(fā)展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴里送飯等吃飯環(huán)節(jié)都是精細(xì)動作發(fā)展的結(jié)果，需要經(jīng)常練習(xí)才能準(zhǔn)確到位，因此，父母可以通過游戲訓(xùn)練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

　　8、不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

　　對寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續(xù)這樣的行為。

　　9、盡量不吃零食

　　有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產(chǎn)生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時間他根本就沒有胃口吃飯，而過后又要以點(diǎn)心零食充饑，從而形成了一個惡性循環(huán)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/563994.html

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