一、預(yù)防性早熟要留心4類食物

　　1、含飽和脂肪酸的食物少吃，諸如：洋快餐

　　洋快餐雖然香，但是里面隱藏著很多我們不知道的東西。比如它的添加劑特別多。

　　2、鴨脖、雞脖之類的食物不建議吃

　　這些食物里面含有動物的甲狀腺，加工的過程中不一定能完全處理好，因此也不建議孩子吃。

　　3、外出少吃帶餡食物

　　因為外面帶餡的食物不知道是用動物的哪個部分來做的，建議陷類食物還是自己家里做比較好。

　　4、飲料要少喝

　　市面上很多的飲料都是勾兌的，添加劑比較多，對孩子的發(fā)育不好。家長應(yīng)該以身作則，成為孩子的榜樣，自己本身就拒絕飲料，日常生活中也盡量讓孩子少接觸。

　　二、預(yù)防性早熟的健康飲食建議

　　1、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

　　雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，每天應(yīng)保證一個。優(yōu)質(zhì)白肉如雞肉、魚肉、鴨肉、海產(chǎn)；優(yōu)質(zhì)紅肉如：豬、牛、羊的瘦肉，每天吃一兩、二兩，勻在一日三餐里。除此之外，兩歲以前堅持母乳喂養(yǎng)，過了兩歲以后斷掉母乳了，要選擇品牌比較好的合格的配方奶，再大一點就可以喝鮮奶了。也就是說每天都要喝一定的奶制品，這時優(yōu)質(zhì)蛋白的來源基本上有了。

　　2、粗糧細糧要搭配吃，早餐一定不能少

　　大一點的孩子，粗糧要吃。比如燕麥、蕎麥、高梁、玉米、小米、大米、。豆類也主張孩子吃一點，需要提醒的是雜糧的比例，不同年齡的孩子不一樣。年齡小的2、3歲的比例少一點，年齡稍微大一點，比例可以稍微多一點。粗細糧一定要搭配吃，早點一定要吃。

　　3、多吃蔬菜

　　很多家長覺得孩子不愛吃菜，其實孩子不愛吃菜，責(zé)任不在孩子，而是應(yīng)該想想我們給孩子做的菜究竟是什么樣的。我們給孩子做的蔬菜要多變，同時做出花樣來，這樣孩子才能感興趣。

　　4、多給孩子吃水果

　　在加餐的時候可以給孩子加一頓水果，香蕉、橘子、梨，最好吃應(yīng)季的，吃當(dāng)?shù)氐摹?/p>
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