Q:我的寶寶睡前總是喜歡吃零食,這種習(xí)慣有什么危害嗎?
A:睡眠是大腦皮層充分休息、恢復(fù)疲勞的手段。1~3歲寶寶的大腦發(fā)育,尚處在逐步完善階段,消化系統(tǒng)各器官在消化食物的過程中,受大腦中樞神經(jīng)的直接影響,而嬰幼兒期神經(jīng)纖維髓鞘形成不全,需要得到很好的保護(hù)。如果在入睡前讓寶寶吃餅干、糖果等食品,就會(huì)增加胃、腸負(fù)擔(dān),也減少大腦休息,久而久之,會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成不良影響。同時(shí),胃腸得不到充分休息,也會(huì)引起消化功能紊亂,影響寶寶的營養(yǎng)狀況。另外,食物殘留在口腔牙縫中間,細(xì)菌容易繁殖而致蛀牙,不利于寶寶的口腔衛(wèi)生。
[TIPS]:飲食與寶寶睡眠有一定的關(guān)系。食物可促進(jìn)睡眠,預(yù)防饑餓所致的半夜覺醒;食物過敏也可干擾睡眠,不良的飲食習(xí)慣影響睡眠晝夜節(jié)律的形成,食欲較差的寶寶容易出現(xiàn)睡眠問題。所以,確保寶寶良好的睡眠,需重視進(jìn)食的時(shí)間、時(shí)機(jī)及食物的種類等。
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