“凍”與“動” 相結(jié)合好處多。一是有利于體溫的穩(wěn)定。讓寶寶穿著單薄衣服迎著涼爽的秋風跑跳，隨著雙腿有節(jié)奏的運動，可改善大腦皮層對體溫中樞調(diào)節(jié)的功能，逐漸適應外界氣溫的突然變化，保持體溫的平衡和穩(wěn)定，提高身體對“冷適應”的能力。二是加快代謝。“秋凍”加“運動”，可促使寶寶的骨骼肌產(chǎn)熱量增加，新陳代謝加快，促使體內(nèi)脂質(zhì)代謝，消耗掉多余的脂肪，使小胖墩變得結(jié)實健美。三是增強呼吸道抗病能力。既“凍”又“動”，可改善和增強寶寶呼吸道的功能，提高肺活量，防范上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的發(fā)生。四是有益心血管健康。給小寶寶用涼水洗手洗臉，周歲以上寶寶用涼水擦身，3歲以上幼兒用冷水沖淋。這種一張一縮的“血管體操”，可使寶寶全身血管得到鍛煉，促進了血液循環(huán)，增強了血管彈性，有效地維護了心血管健康。

需注意的是，進行耐寒鍛煉應有度，要與天氣變化相應相和，循序漸進，持之以恒，才能達到強身祛病的目的。傳染病及其恢復期、哮喘、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重癥營養(yǎng)不良、體質(zhì)較為虛弱的寶寶不宜秋凍，以免發(fā)生意外。

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