夏天天氣熱，寶寶胃口不好是常事，可是正是長身體的時候，吃不進(jìn)去可怎么辦。我們常說“苦夏”，是指進(jìn)入夏季，由于氣溫升高，人們出現(xiàn)胃口不好、不思飲食，進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少等狀況，我們應(yīng)該清淡飲食。今天就來討論一下夏天讓寶寶開胃的秘密武器。

　　夏天多暑濕，要多吃清熱、利濕的食物，夏季還分盛夏(夏季最炎熱時)和長夏(陰歷6月、陽歷7—8月)，盛夏宜吃清熱解暑的食物，長夏宜吃清熱利濕的食物。長夏是人體脾胃消化、吸收營養(yǎng)的大好時期，應(yīng)多吃健脾的食物，如豆類，山藥、薏苡仁等，可以和肉骨頭一起煲湯，或者做成甜品，吸引寶寶進(jìn)食，選擇適合夏天的喂養(yǎng)方式。

　　寶寶胃口不佳，媽媽可以將食材變換制作方式，或者在兼顧營養(yǎng)的前提下，多選擇寶寶樂意吃的食材。如果寶寶覺得肉類油膩，可以用豆腐、牛奶等高蛋白食物來取代;在五谷類食材方面，可輪番制作米飯、地瓜粥、涼拌面等。同時對食物的擺盤也要多些講究，譬如將面餅切割成圓形，點上黑芝麻當(dāng)眼睛，做成一張笑臉;將面條與果蔬組合成小動物、棒棒糖等形狀，激發(fā)寶寶的食欲。

　　不怕不怕行動起來，寶寶愛吃飯

　　炎炎夏日，家長怕孩子上火，經(jīng)常按照自己的口味給寶寶吃些清淡飲食，而寶寶正處于生長發(fā)育旺盛期，對營養(yǎng)的需求量較大，還是應(yīng)該多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦類、豆制品類。如果想要口感清爽，可增加一些涼拌的菜肴，并搭配水果，如菠蘿牛肉、芒果雞都是不錯的菜譜。

　　夏天寶寶出汗多，容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。因此，應(yīng)及時喂些淡鹽涼開水或白開水給寶寶補(bǔ)充水分，不宜喝各種飲料來解渴�？梢院蛯殞氁黄鹫ジ鞣N鮮果汁，讓寶寶感受自己動手的快樂，自己做的鮮果汁營養(yǎng)到位，不放添加劑，喝起來放心。

　　為鼓勵寶寶多吃飯，少量多餐、將食物變小都是好方法，給寶寶可以拿在手上自己進(jìn)食的小包子、小點心，給寶寶成就感，也可激發(fā)食欲。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/577599.html

相關(guān)閱讀：