》》主食類
難以消化的主食：糯米類食物，粗糧
糯米類食物粘度大，韌性強，在胃里很難被磨碎，不利于消化吸收。寶寶的脾胃嬌弱，不建議剛吃輔食的寶寶吃糯米類食物。
粗糧由于加工粗略，所含的膳食纖維和植酸比普通食物高。但過多的膳食纖維不利于寶寶消化吸收，反而會出現(xiàn)腹脹等情況；而大量植酸的攝入還會導致礦物質(zhì)難以吸收。因此，給寶寶選粗糧，可選易于消化的燕麥、小米等，適量吃對腸道有好處。
》》蔬菜類
蔬菜在提供豐富的維生素和礦物質(zhì)的同時，也含有豐富的膳食纖維。但添加輔食之初，寶寶的腸胃很嬌嫩，注意選擇營養(yǎng)豐富的新鮮蔬菜，還要保護好寶寶的腸胃。
高膳食纖維的蔬菜：韭菜、蔬菜莖稈
高膳食纖維的蔬菜寶寶很難消化，過多的膳食纖維還會導致某些營養(yǎng)素的攝入障礙。當然，并非膳食纖維蔬菜一點不吃，媽媽們可以將蔬菜切碎一些，選擇容易煮爛的蔬菜，比如菜葉、嫩菜莖、菜心等，注意不要過量。
容易造成窒息危險的蔬菜：豌豆、青豆、花生
豆類的營養(yǎng)價值很高，但是稍不注意，寶寶很可能整個吞下，一旦進入呼吸道，后果不堪設想。因此做輔食時，一定要將這類食物碾碎或者攪拌成粉末狀，永遠要把安全放在第一位。
》》水果類
易過敏的水果：芒果、菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，芒果中含有豐富的果酸，有的寶寶對它們過敏。在給寶寶吃這類易過敏水果時要注意加工方式：菠蘿可以鹽水浸泡或者煮熟；芒果盡量不要直接接觸到寶寶的皮膚。在1歲前，最好不要給寶寶吃這些水果。
反季節(jié)水果
反季節(jié)水果因為保存和運輸?shù)男枰�，在沒有成熟時就摘下來，然后用催熟劑催熟。這樣的水果不僅營養(yǎng)成分比自然成熟的低很多，而且一旦清洗不干凈，很可能會有化學制劑殘留。因此，建議多吃當?shù)氐漠敿舅?br />》》飲料類
對于寶寶來說，最好的飲料莫過于白開水和牛奶。
碳酸飲料：可樂，雪碧
碳酸飲料中含有大量的磷，這些磷的攝入會阻礙身體對鈣的吸收，日積月累，對生長發(fā)育不利。另外，碳酸飲料中還含有大量的白砂糖，過量糖類的攝入，不利于牙齒健康，還有可能導致肥胖。
果汁類飲料：橙汁，葡萄汁
看營養(yǎng)標簽你會發(fā)現(xiàn)，這些所謂的果汁飲料大部分都是“純果汁含量10%”。即使有些是百分百的純果汁，但細看配料表，你會發(fā)現(xiàn)還含有很多的食品添加劑，這些添加劑對寶寶的健康發(fā)育也是無益的。
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