春天，兒童長高的最佳季節(jié)
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查研究表明，兒童在春天的生長速度最快。這主要是由于孩子在春天里，受到充足的紅外線和紫外線的影響，體內(nèi)血液循環(huán)加速，腦垂體的血液循環(huán)也加快，促進腦垂體生長激素分泌，同時，骨細(xì)胞也會因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。這樣，孩子自然長得更高。家長應(yīng)該抓住并利用這一大好時機，才能使孩子的身高“突飛猛進”。那么，家長們要做什么準(zhǔn)備呢？
科學(xué)的營養(yǎng)
加強營養(yǎng)可以使孩子長得更高，這是許多家長都知道的，但很多家長并不了解如何加強營養(yǎng)�？茖W(xué)的方法是遵循膳食平衡的原則，并在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加有利于長高的營養(yǎng)素，如富含賴氨酸、精氨酸和�；撬岬氖澄铮缗Ｄ�、花生、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。而甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等則對孩子長高無益，要注意限制。
充足的睡眠
充足的睡眠是長高的必要條件之一。因為生長激素的分泌高峰是在熟睡后出現(xiàn)的。生長激素分泌多了，孩子的身高自然也會“高人一等”。所以，處于生長期的青少年應(yīng)合理安排作息時間，不要熬夜，否則影響身高。另外，家長要為孩子創(chuàng)建一個安靜而舒適的睡眠環(huán)境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。
合適的運動
運動可促進生長激素的分泌，尤其是彈跳可刺激骨骼增長。一般運動后半小時生長激素分泌達到最高點，因此應(yīng)讓兒童多進行戶外活動，以自由伸展運動為主，包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞，或者多走樓梯多散步。
藥物治療
目前，治療身材矮小的方法有三大類：補充生長激素、中藥制劑、斷骨延長術(shù)。根據(jù)臨床觀察，補充生長激素治療療效肯定，副作用少，美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)已批準(zhǔn)生長激素用于生長激素缺乏、先天性卵巢發(fā)育不全癥、特發(fā)性矮小、小于胎齡兒等適應(yīng)證，但如果孩子已經(jīng)過了青春發(fā)育期，骨骺已經(jīng)閉合，任何藥物都不能起到增高作用。由于受“孩子有早長晚長”觀念影響，不少家長一般都在孩子生長停止后，才發(fā)現(xiàn)自己的孩子身材矮小，而失去了治療機會。所以，在青春發(fā)育期，家長要特別留意孩子的長高情況。
□連云港第一人民醫(yī)院兒內(nèi)科主任醫(yī)師 白華
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