在孩子的身體發(fā)育過程中，給孩子補(bǔ)鈣對(duì)于大多的父母?jìng)儊碚f，相信都不陌生。但是，大多的父母可能會(huì)選擇給孩子吃鈣片或者喝鈣沖劑來補(bǔ)鈣。那么，在孩子的身體發(fā)育過程中，對(duì)于那些不愛吃鈣片或者鈣沖劑的孩子來說。父母?jìng)冇衷撛趺崔k呢?可能這就是一些父母的苦惱。下面小編就來給父母推薦幾款通過飲食可以補(bǔ)鈣的食譜吧!相信這對(duì)于苦惱的父母會(huì)有所幫助的。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：骨頭湯菜肉粥
材料：胡蘿卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜。
調(diào)味料： 鹽，醬油。
做法：
1、將胡蘿卜切成細(xì)小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。
2、瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。
3、當(dāng)粥八成熟時(shí)，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。
4、青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：骨頭湯有豐富的鈣質(zhì)，用它來煮粥味道鮮美。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：香蕉牛奶布丁
材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標(biāo)準(zhǔn)泡法)。
做法：
1、香蕉去皮，切成小丁備用。
2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中。
3、等布丁液半凝固時(shí)，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：此時(shí)期的寶寶，仍需要豐富的鈣質(zhì)以幫助成長(zhǎng)發(fā)育，因此在設(shè)計(jì)副食品時(shí)，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，還能增加餐點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。香蕉配上柔軟滑順的布丁，容易入口，更可作為寶寶飯后的小點(diǎn)心。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：煎炸小黃魚
材料：小黃魚，香蔥，生姜，食用油。
做法：
1、將小黃魚去除內(nèi)臟和鰓，洗凈;蔥白洗凈切段，蔥葉切絲;姜洗凈，部分切片，部分切末。
2、往鍋內(nèi)倒油，燒熱，調(diào)中火，逐條下入小黃魚，炸至金黃色即可撈出。
3、將小黃魚裝盤，撒上蔥末、姜絲即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：因?yàn)樾殞氾嬍匙詈们宓虼丝梢陨倭康娜鳇c(diǎn)鹽，或者干脆不放鹽。
總之，對(duì)于大多的父母來說，如果家里孩子實(shí)在不愛吃鈣片或者鈣沖劑，就別勉強(qiáng)了，因?yàn)榻o孩子補(bǔ)鈣的方式有很多種的，就比如以上小編推薦的一些食譜補(bǔ)鈣方式。相信，這對(duì)于孩子的補(bǔ)鈣也是有一定的幫助的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/586990.html
相關(guān)閱讀：