我們經(jīng)�？吹竭@種報(bào)道：一些青少年因父母的幾句呵斥而離家出走;一些職員因工作環(huán)境中的些許不如意而憤然辭職;一些讓人羨慕的“精英”與“天才”，卻在輕微的挫折中陷入消沉中無法自拔，甚至爆發(fā)出攻擊他人和自我毀滅的行為。

　　據(jù)北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所最新公布的《中學(xué)生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報(bào)告》顯示：中學(xué)生5個(gè)人中就有一個(gè)人曾經(jīng)考慮過自殺，占樣本總數(shù)的20.4%，而為自殺做過計(jì)劃的占6.5%。其根源都與心理承受力有關(guān)。

　　我們的孩子，將來會(huì)生活在一個(gè)更多變化更多風(fēng)險(xiǎn)的社會(huì)，他們的未來，將要面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，也免不了遇上情場(chǎng)失意，事業(yè)困境，生意敗北……他的心理承受能力如何，直接關(guān)系到他人生是否幸福，事業(yè)是否成功。

　　從小強(qiáng)化孩子的心理承受能力，是父母給予孩子受益一生的珍貴禮物。

　　勇敢來自安全感

　　人的勇敢多取決于他的安全感，安全感越充分，人就越樂于嘗試冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)自我。對(duì)孩子而言，可以信賴的、能保護(hù)他的媽媽，或爸爸，或其他的重要養(yǎng)育者，是形成安全感的重要基石。所以，培養(yǎng)孩子的心理承受能力，最重要，最基本，最關(guān)鍵的是，在孩子人生之初，父母就要與孩子之間建立起健康親密的依戀關(guān)系。

　　對(duì)父母不依戀的孩子，首先喪失的是對(duì)父母的信任，進(jìn)而喪失的就是探索世界的勇氣。他們?nèi)狈ψ孕�，面�?duì)挫折看不到自己的潛力，輕易放棄;他們總需要通過別人的關(guān)注和肯定來證明自己的價(jià)值，甚至不惜犧牲自己的一切來獲取“別人”，而不是“自己”對(duì)自己的關(guān)注。

　　媽媽也應(yīng)該停止對(duì)孩子不切實(shí)際的期望。媽媽就是孩子的天。如果孩子覺得自己不能讓媽媽滿意，這是具有毀滅性的心理負(fù)擔(dān)。媽媽調(diào)整好自己的心態(tài)，為孩子每一天的進(jìn)步而驕傲，而不是期待孩子比隔壁小明鋼琴彈得好。永遠(yuǎn)不要橫向比較自己的孩子。但縱向比較是好的。告訴孩子“今天比昨天好，這次比上次強(qiáng)。”這樣的推動(dòng)才是孩子進(jìn)步的階梯。

　　管理好情緒才不怕挫折和困境

　　認(rèn)識(shí)自己的情緒并管理自己的情緒，也能保持穩(wěn)定的心境，這無疑是心理承受能力的重要基石。

　　讓孩子有一個(gè)暢通的情緒宣泄渠道。在孩子悲傷沮喪的時(shí)候，也讓孩子盡情宣泄，就讓他去哭個(gè)涕淚滂沱，而不是勸孩子“別哭別哭”，“男孩子不能哭”這樣的話。告訴孩子：“我知道你很難過。”或者什么都別說也好，就抱著孩子。4、5歲以上已能夠獨(dú)處的孩子，給她空間和時(shí)間去消化自己的情緒，幫孩子輕輕帶上門就好。

　　在孩子爆發(fā)憤怒等強(qiáng)烈的負(fù)面情緒時(shí)，有技巧地讓孩子發(fā)泄出來。比如阿寶被別人欺負(fù)得哭了，媽媽不許她還手打人，她很生氣，開始砸周圍的東西。媽媽先緊緊抱住她，這樣可以限制她繼續(xù)破壞，同時(shí)用盡量輕地聲音在她耳邊說“寶寶，我知道你現(xiàn)在很生氣。如果是別人那樣對(duì)媽媽，媽媽也會(huì)很生氣。”然后，“你把書扔壞了，那可是你最喜歡的書啊。”“我們?nèi)ゴ蛘眍^吧。”或者“也許你想畫出自己生氣的心情。”或者，“如果你想跟媽媽說說，媽媽在聽。”

　　而自我反省是另一種緩解壓力的重要方式。發(fā)生在事件已經(jīng)發(fā)生，心情基本平定的時(shí)候，這時(shí)候再回放事件，就能較理性，客觀地看待分析;反省的另一層意義是，再一次經(jīng)歷當(dāng)時(shí)的情緒波動(dòng)，但脫離了“現(xiàn)場(chǎng)”，那么情緒壓力再一次釋放的同時(shí)也得到緩解。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/593882.html

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