隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾晫殞毜臓I(yíng)養(yǎng)情況，既要預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，又要防止肥胖，新媽們看著寶寶，總是心理沒底，好像瘦了一點(diǎn)，好像胖了一點(diǎn)？常常將寶寶與其他寶寶做對(duì)比，不自覺地增加減少寶寶的飲食分量。

其實(shí)若想準(zhǔn)確判斷寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況并不難，媽媽只要掌握一些簡(jiǎn)單的衡量辦法，便不用再瞎著急了。

　　1.體重

　　體重是反映兒童生長(zhǎng)于營(yíng)養(yǎng)狀況的靈敏指標(biāo)，它反映兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況，尤其是近期的營(yíng)養(yǎng)狀況。兒童正常的體重可用下列公式估算:

　　1-6 個(gè)月： 出生體重（kg）? 月齡×0.7（kg）7-12 個(gè)月： 6+ 月齡×0.25（kg）1-6 歲： 年齡×2+8（kg）7-12 歲：（ 年齡×7-5）/ 2（kg）注意： 體重減輕或升高超過10%，開始要注意監(jiān)測(cè)，而超過20% 則為異常，需要專業(yè)人士判斷。

　　2.身高

　　身高反映的是生長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)狀況，它受遺傳、環(huán)境和種族的影響較為明顯 。

　　一般情況下： 出生時(shí)為50cm 左右1 歲時(shí)為75cm 左右2 歲時(shí)為85cm 左右2-12 歲： 年齡×6+77（cm）注意： 原則上變化超過10% 為異常，但由于現(xiàn)在寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10%，需配合其他判斷標(biāo)準(zhǔn)一起判斷。

　　3.考普氏（Kaup）指數(shù)

　　考普氏指數(shù)是用身長(zhǎng)和體重來判斷的一種方法，考普氏指數(shù)僅適用于3 個(gè)月～ 3 歲嬰兒。

　　具體公式為： Kaup= 體重（kg）÷ 身長(zhǎng)2（cm）×10。

　　注意： 指數(shù)＞ 22 為肥胖；5~19 正常；10~13 為營(yíng)養(yǎng)不良。

　　4.腹部皮下脂肪厚度

　　皮下脂肪厚度，是體現(xiàn)寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況的一個(gè)重要判斷指標(biāo)。

　　當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，皮下脂肪會(huì)變薄。如果寶寶面部消瘦時(shí)，通常問題已經(jīng)較為嚴(yán)重，通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部臍旁乳線上，以拇指和食指相距3 厘米與皮膚表面垂直成90 度角，將皮膚層捏起，然后量其上緣厚度。

　　正常：1cm 以上。

　　輕度營(yíng)養(yǎng)不良為 0.4~0.8cm ；中度營(yíng)養(yǎng)不良為0.4cm 以下；重度營(yíng)養(yǎng)不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

　　5.外貌

　　觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤(rùn)度、彈性等。如果寶寶的頭發(fā)濃密有光澤; 小臉白里透紅，皮膚細(xì)膩彈性好，口唇與眼皮的內(nèi)面和指甲是淡紅色，這些都說明寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況好。

　　6.精神狀態(tài)

　　寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活潑不纏人，則說明寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況夠，在營(yíng)養(yǎng)不良較重時(shí)可出現(xiàn)精神萎靡、反應(yīng)差、嗜睡。