春節(jié)剛過孩子就很容易造成厭食的情況,是因?yàn)檫^度的吃了不易消化的食物。天氣的異常也可能引起孩子的厭食,那么該怎樣解決孩子厭食的問題呢?
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父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食,則孩子也會(huì)受到影響,多半也是個(gè)厭食者。所以父母一定要以身作則,不挑食不偏食,給孩子一個(gè)正面的影響。
合理喂養(yǎng)
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從小抓起4個(gè)月以內(nèi)的嬰兒最好采用純母乳喂養(yǎng)。因?yàn)橄嚓P(guān)的研究表明,純母乳喂養(yǎng)的小兒很少有厭食。按順序合理添加輔食,不要操之過急。小兒飲食以主副食為主,不亂加額外的“營(yíng)養(yǎng)食品”。不要使用補(bǔ)藥和補(bǔ)品去彌補(bǔ)孩子營(yíng)養(yǎng)的不足,而要耐心講解各種食品的味道及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
定時(shí)、按頓進(jìn)食,飯前不吃零食(包括飲料),因?yàn)檠巧哂绊懯秤埡蟪运。家長(zhǎng)要注意經(jīng)常變換飲食的品種、盡量不要千篇一律,要葷素搭配。動(dòng)物食品含鋅較多,須在膳食中保持一定的比例。
要保持輕松愉快的進(jìn)食情緒
創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。即使有幾次小兒進(jìn)食不好,也不要著急,不要威協(xié)恐嚇小兒進(jìn)食,也不要乞求小兒進(jìn)食。一餐不吃、不必顧慮,也不要再用零食補(bǔ)充,下餐餓了自然會(huì)吃。當(dāng)孩子不愿吃某種食物時(shí),大人應(yīng)當(dāng)有意識(shí)有步驟地去引導(dǎo)他們品嘗這種食物,既不無原則遷就,也不過分勉強(qiáng)。
積極治療
引起厭食癥的根源如因?yàn)槟硞(gè)疾病引起的厭食,原發(fā)病治愈后,食欲自然會(huì)增加。
孩子患上了厭食癥要及時(shí)的進(jìn)行治療,并且結(jié)合食療進(jìn)行改善。那么,小兒厭食食譜有哪些?
萊菔子粥。萊菔子(蘿卜子)10~15克,大米30~50克。先把萊菔子炒至香熟,然后研成細(xì)末;把大米淘洗后,如常法煮粥,待粥將煮成時(shí),每次調(diào)入炒萊菔子末5~7克,稍煮即可。趁熱吃粥約1碗,每日2次,連用2~3天。有行氣、消積的功效,在治療傷食期間,不宜吃油膩食物。
蜂蜜蘿卜。白蘿卜500~1000克,蜂蜜150~200克。將白蘿卜洗凈后,切成條狀或丁狀;在鋁鍋內(nèi)加入清水,燒開后,把蘿卜放入再燒,至煮沸后即可把蘿卜撈出,把水瀝干,晾曬半日,再把它放入鋁鍋內(nèi),加入蜂蜜,以小火燒煮,邊煮邊調(diào)拌,調(diào)勻后,取出蘿卜晾涼即可。飯后嚼食30~50克。有寬中行氣、消食化痰的功效。
橘餅茶。橘餅1~2個(gè)。把橘餅切成薄片,放入茶壺內(nèi),用剛燒沸的開水沖泡,蓋上茶壺蓋,泡10~15分鐘即可。每日用橘餅1個(gè),可分?jǐn)?shù)次當(dāng)茶飲用,喝茶吃餅,連用2~3天。有寬中下氣、化痰止咳的功效。
高粱山楂粥
本品具有開胃消食、補(bǔ)氣健脾、化滯消積、活血化瘀、收斂止痢的功效,適合厭食的寶寶食用。高粱米難于煮透,建議媽媽們不要因?yàn)榕侣闊,就沒有將其磨成粉。
食材:高粱米50克,山楂15克,白糖適量。
做法:
(1)山楂片和高粱米一起入鍋用小火炒焦。
(2)將炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。
(3)將粗粉置于砂鍋內(nèi)加適量的清水熬煮至爛熟,再調(diào)入白糖即可。
紅棗陳皮粥
本品具有健脾養(yǎng)血,消食行氣功效。適用于病后不思飲食、面黃少華、神疲無力的寶寶。
食材:粳米50克,紅棗9個(gè),陳皮5克。
做法:
(1)紅棗去核;粳米和陳皮分別洗凈。
(2)將所有材料放進(jìn)鍋中,加入適量清水,煮成粥。
用法:早餐空腹進(jìn)食,連續(xù)喝1周。
雞內(nèi)金粥
本品具有消食化滯、理氣和胃的功效。
食材:粳米50克,雞內(nèi)金1個(gè),陳皮和砂仁各5克,白糖適量。
做法:
(1)將雞內(nèi)金、干橘皮、砂仁研成細(xì)末備用。
(2)先將粳米放入鍋中加適量的清水煮成粥。
(3)在粳米快熟時(shí)將上述藥末入鍋一起熬煮至爛熟,然后調(diào)入適量的白糖即成。
用法:每天喝3次,,連續(xù)喝5-7天。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/598054.html
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