宜多吃魚。魚體內(nèi)有一種營養(yǎng)物質(zhì)“廿二碳六烯酸”，它對腦細(xì)胞發(fā)育有重要的作用。

　　宜吃富含卵磷脂和維生素B族的食物。如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等B族維生素參與體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細(xì)胞對糖的利用，故孩子平時(shí)應(yīng)多吃水果及蔬菜。動(dòng)物的肝、腦、心、腎等，都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂類；尤其在腦中最富含卵磷脂，有“吃腦補(bǔ)腦”的作用。

　　宜吃富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含多種氨基酸，如給患兒多吃雞蛋、魚類、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，可緩解多動(dòng)癥狀。

　　宜吃富含鐵和鋅的食物。鐵缺乏可致大腦功能紊亂，影響多動(dòng)癥患兒的情緒，加重多動(dòng)癥狀，故宜多吃肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、牛肉等。鋅缺乏常使孩子食欲不振、發(fā)育遲緩、智力減退，故應(yīng)常吃富含鋅的食物，如奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、牡蠣、肝臟等；紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也應(yīng)多吃。




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