定時睡覺
我家寶寶中午和晚上睡覺都是定時的，說幾點就幾點。即使晚上有事要出門，我也絕不耽誤寶寶睡覺的時間�；蛘咴趯殞毸X時間之前趕到家，或者等寶寶睡著后再出去辦事。雷打不動的習(xí)慣我已經(jīng)堅持了一年多。
睡前一小時給寶寶喝牛奶
喝牛奶有助睡眠。提前一小時給寶寶喂牛奶，可以讓寶寶在睡前把小便排掉，睡個整覺。
拉上窗簾，關(guān)燈睡覺，給寶寶一個安靜的環(huán)境
晚上睡覺的時候，我堅持拉上窗簾，關(guān)掉燈，讓寶寶在黑暗中自然入睡。燈光會影響寶寶視力，而且在寶寶還沒睡著的時候，太亮的光線無法讓寶寶靜下心來睡覺。
晚上我會準(zhǔn)時讓家人關(guān)掉電視，大家都離開寶寶睡覺的房間，給寶寶一個安靜的環(huán)境。
給寶寶安全感
寶寶喜歡媽媽抱著睡覺，那是因為寶寶對外界沒有安全感。給寶寶提供枕頭、衣服、小毯子、娃娃等軟的東西讓他抱著睡覺，可以讓寶寶產(chǎn)生安全感。就像我家圣圣，媽媽一說睡覺，他就爬去找枕頭，抱著枕頭找到自己睡覺的位置就躺下了。
細(xì)心捕捉寶寶的睡前信號
寶寶有困意的時候一般會表現(xiàn)為哭鬧、揉眼睛或者打哈欠。如果你沒在意這些信號，繼續(xù)讓寶寶玩，會使寶寶的睡意變淡，甚至不想睡了。反之，及時發(fā)現(xiàn)這些信號，及時安撫寶寶睡下，不出10分鐘，寶寶就睡著了。
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