理查德·費伯醫(yī)生是美國波士頓兒童醫(yī)院小兒睡眠紊亂中心主任、著名兒童睡眠問題專家。他寫了一本書叫做《解決你孩子的睡眠問題》(Solve Your Child’s Sleep Problems)。在書里他提出了一個獨特的訓(xùn)練孩子入睡的辦法，成為西方世界應(yīng)用得最廣、也最受爭議的方法。
費伯提出了“入睡關(guān)聯(lián)”的概念，即孩子入睡的時候，如果他們是被母親抱在懷里搖著或者是吃著奶瓶睡覺的，那么他們就會把入睡跟母親或奶瓶關(guān)聯(lián)起來，而半夜醒來的時候，如果發(fā)現(xiàn)這些東西不在身邊，就會大哭起來，難以重新入眠。
費伯入眠法針對的是六個月以上仍然需要大人抱著哄著睡覺的孩子，指讓他們從依靠外在的安撫入眠逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐揽孔约喝胨⑶野菜埂?br />
費伯入眠法的具體操作是：
每天在同一時刻將孩子放進小床，跟他說晚安，然后大人就離開房間。這時孩子當(dāng)然會哭，但大人必須在屋外安靜地等待幾分鐘后，才能進去安撫他。在安撫過程中，大人絕對不能把孩子抱起來，你只可以撫摸他的肚皮或脊背，讓他能聽見你的聲音，而且每次停留不得超過2～3分鐘。
然后你再次離開，如果他繼續(xù)哭泣，你在屋外靜候比上次多兩倍的時間(如果上次是5分鐘，那么這次就是10分鐘)再進去安撫他。下一次，等候的時間增加到三倍長(15分鐘)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同樣的時間(15分鐘)進去一次，如此反復(fù)，直到孩子睡著。
聽到孩子哭泣，作為父母的第一個本能就是去安慰他，但此時你不能聽從你的本能。費伯醫(yī)生在他的書中用大量的篇幅作了理性分析，認(rèn)為每隔固定的一 段時間進屋去安撫孩子，幾次下來孩子就會懂得自己并非是獨自一人哭泣的，父母就在附近，他們并沒有拋棄自己，自己可以放心地入睡，這讓孩子有安全感，而且 不影響孩子跟父母之間的親情。
一般來說，孩子在3個晚上之后，最多不超過1周就可以學(xué)會自己入睡并安睡一夜了。這時間聽起來并不長，可是做起來的時候仍然要求父母有一顆堅強的心。如果孩子哭到10分鐘你就要進去把他抱起來，想明天再重新試驗的話，你最好一開始就放棄。
北辰哭了兩個晚上之后就學(xué)會自己入睡了。
但是這個方法有一個問題，就是每次換了新環(huán)境，比如搬家或者孩子生病了等等，都需要重新培養(yǎng)習(xí)慣。這對我們來說，就等于是讓孩子再哭上兩三夜。我們有費伯醫(yī)生的理論做后盾，有信心也有決心做好這件事，可對周圍人而言就不一定了。
記得在北辰8個月時，我們回到悉尼。在婆婆家，因為都聽說過費伯入眠法，所以爺爺奶奶晚上不過是把平日給貓咪留縫的房門關(guān)緊而已。但三個月后回到成都我的父母家里，費伯的入眠法卻掀起了軒然大波。
在我父母家，將吃飽喝足玩累了、又在澡盆里泡得熱烘烘香噴噴的北辰放到自己的小床上之后，他只是哼哼了幾聲就睡著了，大家都覺得這孩子真乖。但 到夜深人靜時，北辰開始嚎哭起來。雖然我已經(jīng)事先給父母解釋過費伯入眠法的理論以及我會采取的措施，但北辰的外公外婆的憤怒和擔(dān)憂還是在第二天晚上就爆發(fā) 出來了，一向修養(yǎng)甚佳的父親居然怒吼著威脅我要去告我虐待孩子！
現(xiàn)在回想起來，費伯入眠法是一種長痛不如短痛的辦法，它之所以在美國等西方國家風(fēng)靡?guī)资?2007年還出了《解決你孩子的睡眠問題》一書的新 版本)，也跟他們推崇孩子的獨立性的傳統(tǒng)文化背景有關(guān)。很多西方家長相信孩子學(xué)會自己入睡是他們走向獨立的重要一步。但也不斷有研究者提出在孩子一歲之 前，重要的是建立親子之間的親密關(guān)系，認(rèn)為讓孩子隨時可以從父母那里尋求到安慰，比學(xué)習(xí)自我安撫更重要。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/616675.html
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