都市兒童越來越來越宅
多戶外 更健康
中國兒童中心等機(jī)構(gòu)日前聯(lián)合發(fā)布的《中國城市兒童戶外活動藍(lán)皮書》指出，對北京、上海、廣州、西安、合肥5座城市小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，都市孩子的戶外活動時間、頻率、質(zhì)量正日趨下降，看電視、玩電腦游戲成為孩子們課余時間的首選活動，甚至擠占了他們的睡眠時間。健康專家從多角度解析了戶外活動對兒童的重要性，兒童的健康成長離不開戶外活動。
【戶外運(yùn)動不足的弊端】
孩子較易情緒煩躁
美國兒童教育專家瑪莉·科爾卡博士從事的一項專題研究顯示，在學(xué)齡前幼兒中，精力過剩者所占比例高于10%，而精力過剩的孩子，會出現(xiàn)好動和過于淘氣等行為。
中國青少年研究中心副主任孫云曉表示，戶外活動是釋放體內(nèi)多余精力的重要途徑，對于小學(xué)生來講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發(fā)泄，孩子會在課堂上出現(xiàn)注意力不集中、小動作頻繁等情況，而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài)。如今孩子所接觸的大都是水泥路面和人工景觀，甚至很少接觸泥土，不接地氣的孩子身心難以健康。
電子娛樂限制全方位能力發(fā)展
“問題就發(fā)生在我們眼前。兒童得不到足夠的身體活動，這或許會減緩他們的運(yùn)動技能發(fā)展及社會溝通能力，同時還會對整體健康發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。”北京體育大學(xué)運(yùn)動與人體科學(xué)學(xué)院的任弘副教授在看到《中國城市兒童戶外活動藍(lán)皮書》后如是說。
北京師范大學(xué)心理學(xué)院伍新春教授也表示：對于我們的社會來說，這是一個令人擔(dān)憂的發(fā)展趨勢，這會對兒童生理及情感發(fā)展帶來負(fù)面影響。兒童通過參與戶外活動可以獲得認(rèn)知、智力以及社交等各方面能力的提升。然而如今孩子們沉迷于如電子產(chǎn)品和視頻游戲之中，只有手指得到了鍛煉，但身體的其余部分并沒有參與，這限制了他們?nèi)轿荒芰Φ陌l(fā)展。
【戶外運(yùn)動的好處】
促生“陽光維生素”
維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫“陽光維生素”。它能促進(jìn)身體吸收食物中鈣和磷，促進(jìn)骨骼的生長，預(yù)防佝僂病，同時紫外線還有較強(qiáng)的殺菌作用，可提高機(jī)體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。
另外，戶外活動還利于保持體重的健康值。英國可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里。
有利右腦開發(fā)
戶外活動還有利于孩子右腦的開發(fā)。1981年，美國獲得諾貝爾獎的神經(jīng)心理學(xué)家斯佩里通過研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要負(fù)責(zé)人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負(fù)責(zé)音樂、形象、經(jīng)驗、直觀等認(rèn)識。人的想象力、創(chuàng)意力、靈感和超高速反應(yīng)等功能都來源于右腦�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子只有多參加戶外運(yùn)動，多感受大自然，多去接觸實物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發(fā)。
知名兒童教育專家小巫還談到，其實很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進(jìn)孩子各方面發(fā)展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力，促進(jìn)大腦左右半球的溝通整合，進(jìn)而促進(jìn)孩子的智力發(fā)展；彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細(xì)動作與手眼協(xié)調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)孩子的閱讀、書寫和計算能力。
提升社交認(rèn)知能力
中國青年政治學(xué)院青少年工作系副教授何玲指出：“戶外活動能幫助孩子提升運(yùn)動、社交及認(rèn)知能力�！�
孫云曉也介紹說，運(yùn)動可以使孩子擁有強(qiáng)壯的體魄和健康的心理素質(zhì)，這不僅能讓孩子在面對困難時擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢，并且會讓孩子在面對困難時，學(xué)會利用同伴的力量，學(xué)會合作，進(jìn)而適應(yīng)社會。特別是足球、籃球等群體性戶外活動，孩子在這些活動中可以學(xué)會與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項技能，這是孩子社會性培養(yǎng)的重要途徑。
提高注意力改善學(xué)習(xí)
美國伊利諾伊大學(xué)的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。人類認(rèn)知的過程是身體——情感——思考，即感官的體驗引發(fā)情緒反應(yīng)，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗、獲得認(rèn)知；而這三者必須有機(jī)結(jié)合，相輔相成，才能真正達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。尤其是兒童的學(xué)習(xí)，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動當(dāng)中進(jìn)行的；越小的孩子，就越是用身體來認(rèn)識世界，而非頭腦。事實上，兒童的一舉一動都是學(xué)習(xí)，而戶外游戲則是最佳的綜合性學(xué)習(xí)方式。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/620752.html
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