都市兒童越來(lái)越來(lái)越宅

　　多戶(hù)外 更健康

　　中國(guó)兒童中心等機(jī)構(gòu)日前聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)城市兒童戶(hù)外活動(dòng)藍(lán)皮書(shū)》指出，對(duì)北京、上海、廣州、西安、合肥5座城市小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，都市孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、頻率、質(zhì)量正日趨下降，看電視、玩電腦游戲成為孩子們課余時(shí)間的首選活動(dòng)，甚至擠占了他們的睡眠時(shí)間。健康專(zhuān)家從多角度解析了戶(hù)外活動(dòng)對(duì)兒童的重要性，兒童的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)戶(hù)外活動(dòng)。

　　【戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不足的弊端】

　　孩子較易情緒煩躁

　　美國(guó)兒童教育專(zhuān)家瑪莉·科爾卡博士從事的一項(xiàng)專(zhuān)題研究顯示，在學(xué)齡前幼兒中，精力過(guò)剩者所占比例高于10%，而精力過(guò)剩的孩子，會(huì)出現(xiàn)好動(dòng)和過(guò)于淘氣等行為。

　　中國(guó)青少年研究中心副主任孫云曉表示，戶(hù)外活動(dòng)是釋放體內(nèi)多余精力的重要途徑，對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，如果過(guò)剩的精力得不到正常、足夠的渠道發(fā)泄，孩子會(huì)在課堂上出現(xiàn)注意力不集中、小動(dòng)作頻繁等情況，而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài)。如今孩子所接觸的大都是水泥路面和人工景觀，甚至很少接觸泥土，不接地氣的孩子身心難以健康。

　　電子娛樂(lè)限制全方位能力發(fā)展

　　“問(wèn)題就發(fā)生在我們眼前。兒童得不到足夠的身體活動(dòng)，這或許會(huì)減緩他們的運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展及社會(huì)溝通能力，同時(shí)還會(huì)對(duì)整體健康發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響�！北本�體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與人體科學(xué)學(xué)院的任弘副教授在看到《中國(guó)城市兒童戶(hù)外活動(dòng)藍(lán)皮書(shū)》后如是說(shuō)。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院伍新春教授也表示：對(duì)于我們的社會(huì)來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)令人擔(dān)憂的發(fā)展趨勢(shì)，這會(huì)對(duì)兒童生理及情感發(fā)展帶來(lái)負(fù)面影響。兒童通過(guò)參與戶(hù)外活動(dòng)可以獲得認(rèn)知、智力以及社交等各方面能力的提升。然而如今孩子們沉迷于如電子產(chǎn)品和視頻游戲之中，只有手指得到了鍛煉，但身體的其余部分并沒(méi)有參與，這限制了他們?nèi)�方位能力的發(fā)展。

　　【戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的好處】

　　促生“陽(yáng)光維生素”

　　維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽(yáng)光有密切關(guān)系，所以又叫“陽(yáng)光維生素”。它能促進(jìn)身體吸收食物中鈣和磷，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，預(yù)防佝僂病，同時(shí)紫外線還有較強(qiáng)的殺菌作用，可提高機(jī)體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

　　另外，戶(hù)外活動(dòng)還利于保持體重的健康值。英國(guó)可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶(hù)外活動(dòng)的孩子不容易肥胖，因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)可以燃燒更多的卡路里。

　　有利右腦開(kāi)發(fā)

　　戶(hù)外活動(dòng)還有利于孩子右腦的開(kāi)發(fā)。1981年，美國(guó)獲得諾貝爾獎(jiǎng)的神經(jīng)心理學(xué)家斯佩里通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要負(fù)責(zé)人類(lèi)的理性、語(yǔ)言、文字、分析等，右腦主要負(fù)責(zé)音樂(lè)、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí)。人的想象力、創(chuàng)意力、靈感和超高速反應(yīng)等功能都來(lái)源于右腦�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子只有多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多感受大自然，多去接觸實(shí)物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開(kāi)發(fā)。

　　知名兒童教育專(zhuān)家小巫還談到，其實(shí)很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進(jìn)孩子各方面發(fā)展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力，促進(jìn)大腦左右半球的溝通整合，進(jìn)而促進(jìn)孩子的智力發(fā)展；彈球、砸杏核類(lèi)游戲鍛煉孩子的精細(xì)動(dòng)作與手眼協(xié)調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)孩子的閱讀、書(shū)寫(xiě)和計(jì)算能力。

　　提升社交認(rèn)知能力

　　中國(guó)青年政治學(xué)院青少年工作系副教授何玲指出：“戶(hù)外活動(dòng)能幫助孩子提升運(yùn)動(dòng)、社交及認(rèn)知能力�！�

　　孫云曉也介紹說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以使孩子擁有強(qiáng)壯的體魄和健康的心理素質(zhì)，這不僅能讓孩子在面對(duì)困難時(shí)擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢(shì)，并且會(huì)讓孩子在面對(duì)困難時(shí)，學(xué)會(huì)利用同伴的力量，學(xué)會(huì)合作，進(jìn)而適應(yīng)社會(huì)。特別是足球、籃球等群體性戶(hù)外活動(dòng)，孩子在這些活動(dòng)中可以學(xué)會(huì)與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項(xiàng)技能，這是孩子社會(huì)性培養(yǎng)的重要途徑。

　　提高注意力改善學(xué)習(xí)

　　美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。人類(lèi)認(rèn)知的過(guò)程是身體——情感——思考，即感官的體驗(yàn)引發(fā)情緒反應(yīng)，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、獲得認(rèn)知；而這三者必須有機(jī)結(jié)合，相輔相成，才能真正達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。尤其是兒童的學(xué)習(xí)，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行的；越小的孩子，就越是用身體來(lái)認(rèn)識(shí)世界，而非頭腦。事實(shí)上，兒童的一舉一動(dòng)都是學(xué)習(xí)，而戶(hù)外游戲則是最佳的綜合性學(xué)習(xí)方式。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/620752.html

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