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常吃4種食物,寶寶牙齒更健康

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

  要照顧好孩子的牙齒,除了勤刷牙、定期光顧牙醫(yī),還能怎么做呢?愈來愈多的研究發(fā)現(xiàn),食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。

  洋蔥

  洋蔥里的含硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。但是,洋蔥的味道不是每個(gè)孩子都能接受的,盡量制成生菜沙拉,或者在漢堡包里,夾上一些生洋蔥絲。通常情況下,白色的洋蔥味道要甜一些,孩子更喜歡。

  香菇

  香菇是提升免疫力的熱門食物,對保護(hù)牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,每周吃2~3次,是簡單又不花大錢的保健方法。

  富含維C的果蔬

  富含維C的果蔬,如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等,可以殺死部分口腔里的細(xì)菌,而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質(zhì)。需要注意的是,在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后,應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因?yàn)樗械臋幟仕峥蓵簳r(shí)削弱牙釉質(zhì),暫時(shí)脆弱的牙齒會(huì)因?yàn)樗⒀蓝艿角治g。

  堅(jiān)果類

  堅(jiān)果和植物的種子中含有天然的脂肪,是牙齒的外衣和保護(hù)層,能抵抗細(xì)菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質(zhì)。另外,許多植物的種子中都含有豐富的鈣。但是孩子若太小,家長一定要看護(hù)好,避免因吞咽不當(dāng)而引發(fā)窒息。


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