西瓜、香蕉、荔枝、芒果……夏天到了，各種水果開始繽紛上市。面對市場上琳瑯滿目的水果，家長應(yīng)該怎樣挑選，寶寶才能大飽口福呢？我們有請營養(yǎng)專家為大家點(diǎn)評一下時(shí)下當(dāng)季的水果。

西瓜：

常言“夏天常吃瓜、藥物不用抓”。在老百姓心目中，西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高，可以清熱解暑、除煩止渴。如果碰上寶寶暑熱發(fā)燒，那么家長可以喂食一些未經(jīng)冰凍的新鮮西瓜，補(bǔ)充水分、降低體溫。但是西瓜性寒，風(fēng)寒感冒的寶寶，特別是畏冷、無汗的寶寶，不適宜食用。此外，不要給寶寶吃過量的西瓜，以免吃壞肚子。

香蕉：

香蕉內(nèi)含豐富的膳食纖維，可幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)整胃腸機(jī)能。寶寶便秘時(shí)，家長可以給他吃點(diǎn)香蕉。相比于其他常見水果，香蕉能量和碳水化合物含量較高，一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量，而且香蕉碳水化合物含量較高，血糖生成指數(shù)較高，肥胖和患有糖尿病的兒童也不適宜多吃。

菠蘿：

有人對菠蘿過敏，在食用菠蘿15分鐘至1小時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉及其他過敏癥狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等。所以，把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘，然后再洗去咸味，就可以達(dá)到消除過敏性物質(zhì)，還會(huì)使菠蘿味道變得更加甜美。如果有過敏史的寶寶，不要食用菠蘿。此外，菠蘿少吃可以增加食欲，但是吃多了也會(huì)引起消化不良、腸胃不適。

荔枝：

吃荔枝要提防荔枝病。荔枝病就是低血糖病，荔枝里的糖分主要是果糖，進(jìn)入血液后要在肝臟中經(jīng)過酶的作用才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為人體所利用。如果一次食用過多，肝臟轉(zhuǎn)化酶的功能一時(shí)難以應(yīng)對，果糖無法轉(zhuǎn)化為葡萄糖，充斥在血液里，就會(huì)引起低血糖癥，出現(xiàn)饑餓、口渴、惡心、頭暈、出汗、皮膚冰冷等癥狀。由于寶寶肝臟發(fā)育不完全，這種情況更為多見。因此，家長注意一次不要讓寶寶吃過多的荔枝，一般5顆以內(nèi)為宜。最好飯后再食用。一旦出現(xiàn)突發(fā)性低血糖，應(yīng)立即讓寶寶平臥，喝上一杯濃糖水，情況嚴(yán)重的必須馬上送往醫(yī)院。糖尿病患兒避免吃荔枝。

芒果：

寶寶的免疫力比成人弱，而且在吃芒果時(shí)又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，使其較薄的皮膚角質(zhì)層與過敏物質(zhì)長時(shí)間接觸，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。臨床上稱為芒果皮炎，雖無生命危險(xiǎn)，但如果處理不當(dāng)將會(huì)出現(xiàn)水泡和糜爛。因此，孩子吃芒果最好切成小塊，并用牙簽插著，方便孩子放進(jìn)嘴里，以防患上芒果皮炎。萬一發(fā)現(xiàn)身上起了皮疹，可以用冰水沖洗，多喝水，促進(jìn)排泄，情況嚴(yán)重的送醫(yī)院治療。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/642009.html

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