健康水,寶寶如何飲？
0～3歲的寶寶對(duì)水的需要量比成人還要多，幾乎占全天食物的84%,
如何正確科學(xué)地給寶寶喝水？
通常，寶寶所需的水只能從奶和飲水中攝取。安全、健康的水對(duì)寶寶的成長發(fā)育有至關(guān)重要的影響。
寶寶適合喝什么樣的水？
含糖及碳酸飲料不合適
汽水、果汁等各種飲料，大都含有較多的糖、糖精、電解質(zhì)和合成色素。這些物質(zhì)不像白開水那樣排泄得快，因而對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，影響食欲消化。會(huì)增加腎臟過濾的負(fù)擔(dān)，影響腎功能。妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳導(dǎo)，容易引起兒童多動(dòng)癥。
既然喝可樂、汽水、果汁等含糖飲料或碳酸飲料對(duì)寶寶健康不利，有人會(huì)問，礦泉水和純凈水呢？
純凈水和礦泉水不是主導(dǎo)飲品
純凈水是采用一些技術(shù)手段將普通水加以凈化而成，它在去除水中的有害物質(zhì)時(shí)，也將一些對(duì)人體有益的物質(zhì)如鋅、鐵、鎂、碘等一起除掉，如長期飲用，將會(huì)對(duì)正處于生長發(fā)育階段的寶寶造成不利影響。而礦泉水品種很多，由于產(chǎn)地不同，所含的礦物質(zhì)也不同，并不是所有的礦泉水都適合寶寶當(dāng)飲用水長期飲用。因此，純凈水和礦泉水也不宜成為寶寶日常生活的主導(dǎo)飲品。
最好的水是白開水
美國營養(yǎng)與食品研究中心揚(yáng)·約翰博士經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的白開水，具有特異的活性：它容易透過細(xì)胞膜，能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能。
白開水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用，從健康角度講，最好給寶寶喝白開水。因?yàn)樗挥孟湍鼙蝗梭w直接吸收利用，又不會(huì)過于刺激胃腸道，而且水里頭有很多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，不像其他一些飲料，糖分高，但營養(yǎng)物質(zhì)少，很容易營養(yǎng)失調(diào)。所以應(yīng)該多飲用白開水，因?yàn)槿魏物嬃隙疾荒艽姘组_水。
TIPS有些水是不能喝的。生水易傳染疾病,不能喝。過夜的溫開水,經(jīng)過多次反復(fù)煮沸的殘留水,蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。這些開水中所含的亞硝酸鹽含量較高,飲用后對(duì)人體具有潛在危害。
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