據(jù)調(diào)查顯示，我國新生兒和嬰兒的睡眠時間嚴重缺乏。那么，為什么我國兒童的睡眠時間會如此少呢？經(jīng)調(diào)查，導致兒童睡眠不足的主要原因就是父母的睡眠時間紊亂。因為很多家長本身就不注重睡眠時間，再加之有的父母晚上會工作到很晚，這也打亂了父母和孩子的生活習慣。還有一個原因是是周圍的環(huán)境惡劣導致嬰兒夜間睡眠差。

很多成年人都習慣了晚睡，甚至有的人是晚上工作或熬夜，他們不以為意。但實際上睡眠時間不規(guī)律和晚睡都會影響健康，影響智力的發(fā)育。新生兒和嬰兒睡眠不足會打亂免疫系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，導致各種內(nèi)分泌失調(diào)，肥胖，新陳代謝出現(xiàn)問題等。

那么正確的睡眠習慣是怎樣的呢？健康專家指出，新生兒一定保證16-20小時的睡眠時間，而嬰幼兒保持9-12小時的睡眠時間。在寶寶剛出生時，就要鍛煉他自己一個人睡，睡覺之前，不要讓他有太過興奮，可以給他放一些輕音樂，或者父母給他講講故事、哼哼歌，雖然寶寶現(xiàn)在聽不懂，但這會促進他的樹突神經(jīng)的生長，以此促進智力的發(fā)育。還有一點，寶寶晚上睡覺，可能會睡著睡著就哭了的現(xiàn)象，這些都是屬于正�，F(xiàn)象，父母不必過于驚慌。

總結(jié)：培養(yǎng)寶寶正常的睡眠習慣和保證他的睡眠時間，這對孩子的健康和正常發(fā)育是至關重要的。良好的睡眠質(zhì)量是一天精神活力的基礎，沒有好的睡眠，就沒有第二天的高效率。寶寶睡好了，身體好了，健健康康的，這對父母來說是很大的欣慰。健康是生命的本錢，希望每位家長都要予以高度重視，不僅要重視孩子的健康，也要保障自己的睡眠，這樣才會有更多的精力來照顧寶寶。

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