計劃，是人們?yōu)榱送瓿赡撤N任務，達到某種目標而制定的行動策略和行動綱領，具有理論和指導思想的性質與特征。因此，真正科學有效的計劃，必須建立在對任務、活動所涉及的原理、規(guī)律以及相關信息、數(shù)據(jù)的深刻把握上，必須是既迎合目標要求又符合現(xiàn)實條件的。對于學習計劃來說，不掌握和認識有關學習的規(guī)律，以及一些必要的管理學、運籌學、系統(tǒng)論等方面的知識，不了解我們自身的智力能力、知識水平、認知風格、個性特點等內部情況，以及學校的作息制度、教師的教學安排等外部的因素和條件，是不可能制定出符合實際、指導實際的科學的學習計劃的。也就是說，要制訂出真正符合實際的科學有效的計劃，必須同時掌握“作用公式”以及參與影響的因素、變量的具體數(shù)值t并經過特定的¨綜合運算”才可。因此，制訂學習計劃看似簡單，實則是一項復雜的系統(tǒng)工程，需要經過一系列的測算、謀劃和統(tǒng)籌安排，真正科學完善的學習計劃，應是局部與整體、微觀與宏觀相統(tǒng)一的計劃體系。但是，在實際中，由于缺乏計劃方面的必要知識，以及現(xiàn)實條件的制約和限制，再加上人們在制訂計劃時往往很隨意、很草率、也很粗略，缺乏精細的籌劃，所訂的計劃的質量自然也不高，與實際常常脫鉤，存在著方方面面的漏洞和缺陷，難以有效地指導我們學習的實踐，計劃的作用也就大打折扣。因此，提高我們制訂計劃的能力，提高所定計劃的質量與水平，對提高學習的質量和效能意義重大！

下面我們就對制訂計劃所依據(jù)的規(guī)則、方法及有關的注意事項展開討論，以幫助人們糾正在此問題上的易犯錯誤和易人誤區(qū)。任何計劃都有一個總的指導思想，這就是服務于目的，順應于規(guī)律，依存于條件，其他規(guī)則都是這一總原則的具體體現(xiàn)。具體來講，在制訂計劃時我們一般要注意以下事項：

第一，做計劃時一定要總攬全局，統(tǒng)籌規(guī)劃，綜合平衡。

我們現(xiàn)在所從事的學習，是一個運行時間長，涉及科目多，影響因素極為復雜的大的活動，因而決定其最終效果的絕不僅僅是直接的智力因素，也不是通過一兩個回合就能解決問題，它需要各種因素的綜合協(xié)調，需要我們對包括學習在內的整個學習生活做出合理規(guī)劃和統(tǒng)籌安排。因此，要想使我們的學習盡可能高效的運轉，要想使我們的努力獲得最大收益，要想打贏學習這場“戰(zhàn)爭”，必須以全局觀、系統(tǒng)觀，對我們的學習進行多層次、多角度的精心設計和統(tǒng)籌規(guī)劃，必須設法打好每一場“戰(zhàn)役”、“戰(zhàn)斗”。為此．需要有一個完整系統(tǒng)的計劃體系的支持，以指導我們各層次、各階段的學習實踐。例如，可以從內容上、從各科的組成上制訂出針對各科的學習計劃，也可以依時間制訂一個個階段性學習計劃，如，高中三年計劃，學期計劃，周計劃，等等�？傊�，需要我們把學習的總目標和總任務分解為千千萬萬的小目標、小任務，然后，落實到一次次各有時間長短，各有特定內容與形式的具體的學習活動中，至于是否能夠安排的適宜、得當，就要看計劃體系是否科學合理，是否能夠把它們有效地組織與協(xié)調好。另外，學生同然應該以學習為生活的主旋律，但學習并不是唯一的生活內容，我們還要吃飯、睡覺、休息，還要從事社交、娛樂、體育鍛煉等其他活動，而這些活動安排處理的好與壞，都要直接間接地影響到我們的學習。因此，在制訂學習計劃時，必須充分考慮學習時間在我們一天生活中所占的位置和比例，把它與其他活動有機地協(xié)調、融合起來，使之相得益彰，使我們整體的學習生活有勞有逸、張弛有

度、高效快捷地運作。

第二，計劃中的各種安排應以順應人的心理規(guī)律為前提。

計劃是為了使學習活動更科學的運轉并產生更高的效能，因此，了解并遵循各種學習規(guī)律就成了制訂計劃的基本原則。例如，考慮到精力對學習效果的重大影響，在做日常安排時，就應留出足夠的睡眠時間并安排適當?shù)捏w育鍛煉，以保持充沛的精力，切忌超負荷的過量學習；考慮到同一內容長時間的單調刺激，易引起疲乏、勞累、厭倦、興趣降低等抑制反應，在制訂計劃時，每次學習的時間長短一定要適宜，應變換學習的內容和方式，應文理交替，應在學習之間插入適當休息；考慮到記憶與遺忘規(guī)律，就應當注意學習的銜接與連續(xù)，對同一內容宜采取有適當間隔的滾動式學習，每次學習后應安排好下次學習的時間；考慮到人的惰性及壓力所具有的動力效應，計劃中的目標要求要高一些，難度要大一些，以使我們開足馬力，加速運轉；考慮到人的精力、腦力、情緒的升降起伏，以及不同任務活動所需要的心理和生理條件，背誦就應安排在大腦清醒的早晨，數(shù)學物理應安排在精力充沛的上午或晚上，中午可安排些整理筆記、讀報、查找資料等較輕松的工作等等。另外，大塊時間可做些單元總結、尋找解題規(guī)律等高強度、大部頭的工作，零碎的時間可安排背誦幾個單詞，回想幾道做過的習題等�？傊�，學習計劃必須首先符合學習的規(guī)律、大腦運行的規(guī)律，這些規(guī)律掌握運用得越好．計劃就越科學、越周密。

第三，計劃要一切從主客觀的現(xiàn)實情況出發(fā)，服從于現(xiàn)實條件，利用好現(xiàn)實條件。

從主觀角度來說，計劃必須考慮到主體的身心特點、智力水平和能力傾向，更要始終以自我的知識現(xiàn)狀及問題缺陷為行動指南。例如，我們的身體素質差，那么，別人每天學習十二小時，我們只能根據(jù)自己的身體條件做適當?shù)膲嚎s，并多增加一些體育鍛煉和睡眠時問；如果我們的生物鐘屬于百靈鳥型，那么，我們決不能熬夜，應該早睡早起，充分發(fā)揮早晨精力充沛、學習效率高的優(yōu)勢；如果我們記得快，忘得也快，那么對于某內容，別人可能安排在考前一二周背，我們則宜安排在考前兩三天背；如果我們擅長外語，別人可能每周要用十小時學外語，我們則只需七小時；如果這階段我們化學上落伍了，可以在時間安排上向化學傾斜；這一階段的數(shù)學難度較大，就需要給數(shù)學勻出更多的時間；做總復習時，學得扎實的部分，只需跟著老師走就足夠了，無須額外另加時間，而薄弱環(huán)節(jié)則需額外再投入重兵，加壓加碼，等等。

從客觀的角度來說，做計劃必須了解現(xiàn)實的各種設置，顧及方方面面的實際情況�，F(xiàn)在學生的學習，不同于個人自學，后者完全可以自己把握學習進度，自己安排每天的學習時間和學習內容，而學校學習，主要是在學校、老師的安排規(guī)定下的被動式學習，各方面主要服從學校的安排和規(guī)定，學生只有有限的自由和決定權。因此，我們在制訂學習計劃時，一定要依情就勢，在學校制定的基本框架內，以老師的教學計劃為主，加進個人的主觀控制，盡量使我們的個人計劃與學校老師的一般計劃、安排，相互協(xié)調，彼此促進。例如，每天都有固定的六節(jié)正課，這段時間學什么，由不得我們，我們只能把其作為自己學習的一個重要的環(huán)節(jié)和組成部分，盡量利用好它；我們每天的自由學習，原則上必須在完成老師留下的作業(yè)以后才能另行安排；每天的自習課都有一些由相應科目的老師跟堂，我們安排此時的學習內容，最好要與該老師所教科目一致；此外，剛開學時新課少，時間充裕，我們可以安排復習舊的學習內容，而期中、期末考試前，本學期的學習內容都堆到一塊，復習這些內容時間都不夠用，安排以往的學習內容無任何意義；離高考很遠時，我們可以從容地梳理一個個知識點，而高考臨近時，常常只能抓重點，抓主干等等�？傊�，我們一定要清醒地認識現(xiàn)狀、駕御現(xiàn)實，在符合主客觀現(xiàn)實的前提下，盡可能地加進我們的個人控制，在影響學習的千千萬萬的主客觀因素中，加進理智的砝碼，在被動中求得主動。

第四，計劃的制訂，必須處理好可變量與不變量的關系，常規(guī)模式與隨機事件的關系，堅持計劃與調整完善的關系。

由于計劃是對未來行動的一種預測和規(guī)劃，是從現(xiàn)實的窗口展望未來的，因此，必然存在著許多不確定因素。具體來說，對于某一計劃來講，有一些是基本確定的因素，也有許多難定的內容、隨機可變的成分。也就是說，在制訂計劃的“公式”里，既有常量，也有大致不變、可提早確定的因素，也有事到臨頭才可定的變量。例如，每天學習的時間大致可定，各時段學哪科也可以相對確定，但具體要鉆研哪個問題，怎樣學，常常需要現(xiàn)定。另外，計劃的本質就是提前做好學習上的安排，以便使我們的具體學習更科學、更有效率，因此，原則上應照章執(zhí)行，不得更改，否則就不稱其為計劃了。但是，計劃主要是針對一般情況而定的常規(guī)模式，遇到特殊情況，也不能太死板，要靈活處理，保持一定的彈性。例如，通常是每天晚上學到十二點，可是遇到身體有病，學習效果不好時，完全可以減少學習，早些休息；原定星期三晚上學化學，可星期四要考物理，完全可以改學物理；原是星期五晚上數(shù)學和外語各占一半時間，可數(shù)學碰到了硬骨頭需要攻堅，或學得盡頭正濃、效率正高時，完全可以擠占一部分外語時間等等。此外，由于我們對于活動所涉及的規(guī)律和相關要素把握不當，加之我們制訂計劃能力的限制，因此，計劃不可能一次就訂的完美無缺，需要根據(jù)實際情況不斷地調整完善，但是更改計劃也不應過勤，更不應成為不堅持計劃的借口，我們炅能更改一些不合理的成分，科學的部分一定要堅持去做�？傊�，計劃中的各種因素，能早定就早定，能多具體就多具體，能不變盡量不變，要把不確定的因素和隨機行為壓縮到最低限度。

以上我們列舉了一些制訂計劃的原則和方法，這些充其量只能提供一些制訂計劃的基本準則，而實際上要把學習活動的方方面面以及與之相關聯(lián)的其他行動安排的嚴謹有序，科學合理，遠非掌握幾條空洞的法則所能奏效，需要對主客觀現(xiàn)實的深刻洞察，以及對各種規(guī)律的嫻熟運用�？傊�，學習計劃的制訂，說簡單可能只是腦子里一個粗略的念頭、打算，說復雜則是一個涉及萬千因素、綜合性強、隨機性大的系統(tǒng)工程，需要豐富的實踐經驗和綜合的知識能力，是一門技術，更是一門高超的藝術。

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