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夏天寶寶如何喝水

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

  西瓜水、青菜水、薏仁水……讓這些五花八門的水,伴隨寶寶度過一個健康的夏天吧!

  在夏天,“天熱,寶寶多喝點兒水!”成了媽媽們的口頭語。別看水再普通不過了,其實,喝水的學(xué)問大著呢!

  寶寶比大人更需要補水

  水是我們身體的重要部分,年齡越小,體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒,體內(nèi)的含水量達到了85%;孩子體內(nèi)的含水量大約為70%左右;而成人體重之中大約有60%是水。寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對于成人來說要多,而且排泄次數(shù)也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補水不及時,體內(nèi)就容易缺水。所以,一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補充丟失的水分。

  白開水是最佳的補水飲料

  白開水不僅能補充寶寶流失的水分,還能夠散熱,對于寶寶來說,白開水是最好的也是最安全的補水選擇。

  寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10%~15%。不過每個寶寶都有其個體差異,而且不同情況需要的水量也不一樣,比如寶寶出汗多的時候,就要適當多補充一些。

  不同情況的喝水之道

  腹瀉、嘔吐——白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

  脾胃弱是孩子的先天生理特點,這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失,如果不能及時補充水分,就有可能造成寶寶脫水。所以,一旦寶寶有腹瀉、嘔吐癥狀時,要及時給寶寶補充水分。

  寶寶腹瀉,一定要及時就醫(yī),按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外,還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用,可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

  解暑——白開水+西瓜水、酸梅湯

  夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分,幫助身體散熱,調(diào)節(jié)體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗,感到口渴,所以帶寶寶外出時,要隨身帶著一瓶水,經(jīng)常讓寶寶喝幾口。

  另外,夏天寶寶的食欲都不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能讓寶寶喝冰鎮(zhèn)的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。

  脾胃不和——白開水+薏仁水、大米湯

  寶寶吃多了、吃雜了,引起消化不良,脾胃不和,這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外,可以去超市買些薏仁,煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用,對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外,也可以給寶寶喝大米湯。

  感冒、發(fā)燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水

  寶寶感冒、發(fā)燒,隨著體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要注意補水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng),都盡量讓寶寶正常吃奶,因為奶里面本身就含有水分。除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助于退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁,因為鮮果汁里含有豐富的維生素,有利于寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。

  咳嗽、痰多——白開水+梨水、荸薺水

  如果寶寶有肺熱的癥狀,表現(xiàn)為咳嗽、有痰,可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火,梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,效果更好。

  便秘——白開水+白蘿卜水、青菜水

  寶寶大便干燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫(yī)生做診斷治療外,還可以用食療來配合治療,比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物,多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

  內(nèi)熱——白開水+冬瓜水

  發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干,說明寶寶有內(nèi)熱,這時候,可以用冬瓜煮水給寶寶喝,冬瓜可以清火、利尿。


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