導讀：理解他人情緒的意義和起因，懂得以恰當?shù)姆绞交貞饲榫w的孩子社會能力往往比較出色。相反，那些無法有效地讀懂他人情緒的孩子在與人交往的時候就會顯得比較“傻”，甚至可能出現(xiàn)交往障礙，嚴重的可能存在發(fā)展缺陷。
情緒表達的方式是影響人際關系很重要的一個砝碼。學會恰當?shù)乇磉_情緒，才能更好地適應社會，與周圍人群和環(huán)境一起和諧地走向未來。那么，怎樣才能讓寶寶從小就學會理解他人情緒，并有效地表達自己的情緒呢？
解讀情緒的奇妙功用
情緒傳遞著語言之外的微妙信息，并非我們慣常所理解的，僅僅是一時的沖動，或者帶有太多負面的色彩。實際上，即便是生氣、悲傷和恐懼這些消極情緒，也有激發(fā)適應性行為，確保種族延續(xù)的作用，是人類適應能力的一種體現(xiàn)。
仰賴情緒，人類彼此互相影響，互相適應，因此，情緒是社會互動的核心。一個不能確切讀懂他人情緒或者表達自身情緒的人，他就沒法很好地適應他周圍的環(huán)境。因此，只有幫助寶寶更好地理解情緒、適當?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，他將來才能掌握更好地適應社會生活的人際交往本領。
需要了解的情緒因果關系
理解他人情緒的意義和起因，懂得以恰當?shù)姆绞交貞饲榫w的孩子社會能力往往比較出色。相反，那些無法有效地讀懂他人情緒的孩子在與人交往的時候就會顯得比較“傻”，甚至可能出現(xiàn)交往障礙，嚴重的可能存在發(fā)展缺陷。比如，智障兒童和自閉癥兒童就常常難以理解別人的情緒感受。
從半歲開始，寶寶已經(jīng)能夠分辨各種表情，不過他并不能明確地區(qū)分這些表情所表達的真實情緒。隨著寶寶一天天長大，他對情緒的理解能力越來越強，并且開始理解這些情緒背后的原因：比如某人有某個表情，可能就是某人不高興了，難過了，開心了等等。不過他可能難以理解一些比較復雜的情緒，比如，當媽媽對他說“我很愛你，但是我不喜歡你這樣，你再這樣我就要懲罰你了”的時候，他就會比較難以理解媽媽的這種行為，覺得媽媽的這種互相矛盾的情緒不可思議。
從寶寶半歲開始至學齡前這個階段，媽媽需要幫助寶寶理解有關情緒的一些要素：
1.不管是誰，每個人都會有情緒。
2.情緒的產(chǎn)生是有原因的。比如，他不高興了，是因為小朋友搶了他的玩具。
3.情緒傳遞著一個人的某些感受。比如小弟弟哭了，他是以哭來告訴大家，他很難過。
4.情緒的表達方式是多樣的，高興可以哭，難過也可以哭。
5.別人的情緒表達可能跟我不一樣，丁丁生氣會哭，豆豆生氣會叫喚，妞妞生氣會摔東西，我生氣則會跺腳……所有這些都是在表達生氣這個情緒。
6.我可以通過做一些事情來改變自己或別人的感受。比如小弟弟難過了，我可以給他玩一會兒我的玩具，讓他高興起來。
需要把握的情緒表達規(guī)則
0-6歲是寶寶發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力的關鍵期。從嬰兒開始，寶寶就懂得一些簡單的調(diào)控自己情緒的特別方式。比如，嬰兒知道通過吸吮拇指和奶嘴來自我安慰。大一點的孩子，在必須跟媽媽分離時，會嘗試把小毯子或毛絨玩具等自己最自愛的“寵物”抱在懷中，幫助自己擺脫傷心和焦慮的情緒。
處在這個年齡段的寶寶，父母要提供機會幫助他學會根據(jù)情境，恰當?shù)卣{(diào)整自己的情緒。慢慢地，他就能學會遵循社會文化認可的“情緒表達規(guī)則”，通過恰當?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，達成自己的目標。在0-6歲這個階段，父母需要幫助寶寶把握以下的情緒表達規(guī)則：
1.每個人表達情緒的方式會影響到別人，所以要選擇合適的表達方式。比如生小弟弟氣的時候，不能打小弟弟，可以大聲地說：“我生氣了！”
2.懂得以合適的方式來調(diào)整自己的負面情緒。比如，我害怕那個陌生人，那么我可以離他遠一點，我還可以跑到媽媽身邊尋求安慰。
3.懂得自我控制，不能有各種過激的行為。比如當我特別生氣的時候，我不能把玻璃杯子砸到地上。
4.懂得遵循一些既定的社會規(guī)則。比如我高興的時候，不能在地板上使勁地跳，這樣會影響到樓下鄰居。
提升情緒表達能力4策略
個性不同，所處環(huán)境不同，寶寶表達情緒的能力也會有些偏差。不過寶寶的這種能力并非一成不變，只要講究策略，他的情緒表達能力也能獲得大幅提高。
1.表情模仿游戲
這種表情模仿游戲可分為兩種。一種是父母模仿嬰兒。從寶寶一出生，父母就可以抱著嬰兒，面對面模仿他的面部表情，通過這種方式將嬰兒的情緒感受反饋給他自己，鼓勵他更多地表達自己的情緒。比如，當嬰兒快樂地微笑時，父母也對著他微笑；當嬰兒好奇地瞪大眼睛時，父母也要對著他瞪著好奇的眼睛逗他玩。
另一種是讓寶寶模仿父母。父母在不同的情景下，要以不同的表情來表達自己的情緒，給嬰兒提供更多觀察情緒表達的機會，讓他學會通過情緒來對周圍環(huán)境和人群施加影響。
2.多表述寶寶的各種情緒
寶寶語言表達能力有限，盡管他的情緒感受也很復雜很豐富，但是他常常沒有能力把自己的情緒表達出來。父母可以經(jīng)常用一些帶有情緒色彩的詞匯或者語句來描述寶寶當時的感受，豐富他的情緒概念，幫助他更好地了解自己和他人的情緒。比如寶寶的玩具被小伙伴搶走了，媽媽就可以跟他說：“你現(xiàn)在很難過對吧！”當他的玩具被要回來，或者媽媽給予他安撫之后，媽媽就可以跟他說：“現(xiàn)在你覺得開心了吧。”此外，父母遇到一些合適的情景，也可以隨時描述周圍每個人的情緒，進行一些情緒對話，幫助寶寶學會理解情緒并表達情緒。
3.在假裝游戲中調(diào)試情緒
在游戲過程中，寶寶處于比較興奮的狀態(tài)，接受能力也會比平時要強，如果在假裝游戲中加入各種情緒體驗的內(nèi)容，這就是最生動的情緒調(diào)試課程，在這樣的游戲中，寶寶理解表達調(diào)節(jié)情緒的能力都能獲得大幅度的提高。
4.在交往中理解并表述情緒
小伙伴帶給寶寶的影響非同小可，甚至很多時候甚于父母。多鼓勵寶寶跟小朋友一起玩耍，他就會在跟小伙伴交往的過程中獲得大量情緒體驗，學會理解他人的情緒，也學會表達自己的情緒，這種情緒互動活動為寶寶情緒概念的建立提供了必要而原始的豐富素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習的機會。
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