減慢進(jìn)食速度也是控制肥胖的有效方法。讓孩子吃完一小份后暫停一會(huì)兒再吃另一份，學(xué)習(xí)掌握忍耐饑餓的技巧，逐漸確定合理的食量。
嬰兒一哭就喂，會(huì)使其無(wú)法區(qū)別饑餓與難過(guò)，長(zhǎng)大后容易因情緒問(wèn)題而食量大增，導(dǎo)致肥胖。
新聞背景：“宋慶齡兒科醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)”日前頒獎(jiǎng)，包括《肥胖相關(guān)基因表達(dá)譜的建立及其功能研究》在內(nèi)的7個(gè)項(xiàng)目獲獎(jiǎng)。該獎(jiǎng)項(xiàng)是中國(guó)宋慶齡基金會(huì)實(shí)施的“中國(guó)西部婦幼健康計(jì)劃”的子項(xiàng)目。
兒童肥胖的種子很可能在18個(gè)月大時(shí)就種下了：如果家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候給嬰兒進(jìn)食塊大、咀嚼少的食物，并且進(jìn)食速度快，在一定時(shí)間內(nèi)吃的數(shù)量明顯多，孩子將來(lái)患肥胖癥的危險(xiǎn)就增加了。
南京醫(yī)科大學(xué)兒科醫(yī)學(xué)研究所教授、《肥胖相關(guān)基因表達(dá)譜的建立及其功能研究》項(xiàng)目的主要負(fù)責(zé)人郭錫熔說(shuō)，育嬰經(jīng)驗(yàn)的缺乏，還會(huì)讓父母以為只要嬰兒啼哭就是饑餓，于是就給予食物，而忽視了也許是太冷、尿床等因素，結(jié)果使嬰兒無(wú)法區(qū)別饑餓與難過(guò)，在兒童期乃至成人后往往會(huì)因?yàn)榍榫w問(wèn)題而使食量大增，導(dǎo)致肥胖。
正常兒童每餐吃到八九分飽即感滿足，不再進(jìn)食；肥胖兒童十分飽還不滿足，通常要吃到十二分飽。郭錫熔說(shuō)，父母應(yīng)逐漸改變孩子的飽足感，首先減到十分飽，然后逐漸減至八九分飽，這樣食量就減少了1／4至l／3。
減慢進(jìn)食速度也是控制肥胖的有效方法。讓孩子吃完一小份后暫停一會(huì)兒再吃另一份，學(xué)習(xí)掌握忍耐饑餓的技巧，逐漸確定合理的食量。
父母應(yīng)盡量避免讓肥胖孩子單獨(dú)進(jìn)食，可以策略地讓孩子“聘請(qǐng)”自己或親朋好友當(dāng)“監(jiān)督員”，督促控制飲食。在堅(jiān)持不下去的時(shí)候，可幫孩子或讓他自己找一個(gè)有同樣苦衷的減肥兒童，互相鼓勵(lì)共渡難關(guān)。
另外，胖孩子不是不喜歡運(yùn)動(dòng)，只是由于他們?cè)谕g人中很少有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，才會(huì)逐漸“懶惰”、“自卑”，離運(yùn)動(dòng)越來(lái)越遠(yuǎn)。因此，要激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，不說(shuō)傷害孩子自尊心的話，“超重”、“降體脂”等時(shí)尚語(yǔ)言代替“肥胖”、“減肥”之類的詞，發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步及時(shí)肯定和表?yè)P(yáng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有意識(shí)安排競(jìng)賽、對(duì)抗性活動(dòng)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/676767.html
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