寶寶要補(bǔ)鋅，除了可以通過(guò)服用補(bǔ)鋅劑之外，同時(shí)還可以通過(guò)食療的方法，比如金針菇油菜。

　　準(zhǔn)備食材：

　　金針菇、油菜、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

　　制作方法：

　　將準(zhǔn)備好的金針菇去根后清洗干凈，然后也將油菜去老葉洗凈，而火腿以及生姜等都進(jìn)行切絲備用。

　　在鍋中放入適量的水之后燒開(kāi)，然后再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調(diào)料，接著在里面放入油菜，燙至剛熟后撈出備用。

　　鍋內(nèi)放入適量的油進(jìn)行燒熱，同時(shí)放入姜絲等煸出香味，再放入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。

　　金針菇油菜中含有大量的鋅元素，大約有12.9毫克，不但如此，在這道菜中還含有兒童所必需的氨基酸，可有效調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。而且還可以有效改善寶寶不想吃飯的壞習(xí)慣，因?yàn)榧t、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。(秦靜)

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/694926.html

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