在日常生活中，常常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在眾人面前講話，害怕自己當(dāng)眾出丑，使自己處于難堪的地步：害怕當(dāng)眾說(shuō)話或表演，害怕當(dāng)眾進(jìn)食，害怕與別人對(duì)視，或自認(rèn)為眼睛的余光在窺視別人，因而惶恐不安。
楊華，從小學(xué)習(xí)勤奮、聰明伶俐，上小學(xué)時(shí)頗得老師賞識(shí)，還當(dāng)上了班長(zhǎng)�？删驮谝淮伟鄷�(huì)上，他站在講臺(tái)上發(fā)言時(shí)說(shuō)錯(cuò)了一句話，引起了同學(xué)們的哄堂大笑。他當(dāng)時(shí)不知這是因?yàn)橹v錯(cuò)話所致，還以為是自己臉上出了什么毛病。從那以后，他就總覺(jué)得自己長(zhǎng)相難看，先是覺(jué)得臉面不好看，后來(lái)又覺(jué)得頭型不好看，再往后就覺(jué)得連體形也不好看了，總之，他覺(jué)得自己渾身上下哪兒都不好看，以全于后來(lái)他越來(lái)越關(guān)心自己的長(zhǎng)相了。工作之后，更是瘋狂，他貼面膜，甚至光顧美容院，希望通過(guò)這些方法使自己的長(zhǎng)相能有所改觀。隨著時(shí)間的推移，他變得越采越內(nèi)向，越來(lái)越孤僻，最后發(fā)展為極度自卑，甚至常常不敢走出家門(mén)，更不敢與生人交往。平時(shí)別人多看他一眼，他就覺(jué)得是自己長(zhǎng)得太難看才吸引了別人的視線：如果別人沒(méi)有看他，他又覺(jué)得這是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)得小好看，別人對(duì)他不屑一顧。后來(lái)，他幾乎不敢在公眾場(chǎng)合露面，更別說(shuō)與人自如交談了。為此，他痛苦不堪。
楊華的癥狀，屬于典型的社交恐懼癥。許多人或多或少對(duì)與陌生人接觸都會(huì)有些害怕，但是，社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。社交恐懼癥主要可以分成兩類(lèi)：
1.普通社交恐懼癥
普通社交恐懼癥是指在任何地方，任何情境中，都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。他會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)總�(gè)人都在看著他，觀察他的每個(gè)小動(dòng)作，他害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐，喝飲料，他會(huì)盡可能回避去商場(chǎng)和進(jìn)餐館：他從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭(zhēng)論，捍衛(wèi)他的權(quán)利。
2.特別社交恐懼癥
患了特別社交恐懼癥的人會(huì)對(duì)某些特殊的情境或場(chǎng)合特別恐懼。比如，某人在與別人的一般交往中，并沒(méi)有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至愣在現(xiàn)場(chǎng)。
從心理學(xué)角度采講，患有社交恐懼癥的人，總是走不出過(guò)去重復(fù)的泥潭，社交恐懼癥往往不是突然產(chǎn)生的，而是長(zhǎng)期形成的�；颊咄鶑男【驮谏缃簧洗嬖谝欢ǖ膯�(wèn)題，這些問(wèn)題沒(méi)有隨著年齡的長(zhǎng)大而自然解決，而總是一遍遍地重復(fù)舊有的困擾，令患者十分痛苦。這是怎么回事呢？可以用一個(gè)比喻來(lái)解答：人的口腔里有了潰瘍，總想用舌頭一遍遍舔它，即使又疼一遍還是這樣做，為什么？是想要修復(fù)它。人的成長(zhǎng)歷程也是一樣，有社交恐懼癥的人常常在想：“再這樣做一遍可能就會(huì)成功吧！”可是再這樣做一遍往往還是失敗。要想走出過(guò)去重復(fù)失敗的泥潭，需要通過(guò)心理咨詢(xún)，對(duì)自己的生活模式逐漸有一個(gè)比較清晰的領(lǐng)悟，這樣才可以使傷口愈合。
每一個(gè)孩子都要經(jīng)歷社會(huì)化過(guò)程，都要從家里走向社會(huì)，過(guò)分羞澀內(nèi)向會(huì)妨礙性格的發(fā)展和完善，對(duì)學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)不利影響。偶爾沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，就容易自卑，同時(shí)對(duì)外界的反應(yīng)十分敏感，這很正常。但如果反應(yīng)過(guò)度，就會(huì)縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對(duì)性格的完善是有害的。
要幫孩子克服社交恐懼癥，不妨做到以下幾點(diǎn)：
(1)要孩子首先戰(zhàn)勝自己。要讓他知道，沒(méi)有誰(shuí)是十全十美的，每個(gè)人都有不足之處，不要無(wú)限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，放大自己的缺點(diǎn)。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀。克服了自卑心理，就會(huì)增加交往的欲望。
(2)教會(huì)孩子有意識(shí)地做數(shù)次深而長(zhǎng)的有節(jié)奏的呼吸，心里要想著自己與對(duì)方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時(shí)注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。
(3)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換氣氛。孩子在與他人交往時(shí)，可能因?yàn)槟承┰瓕�，說(shuō)到某種話題會(huì)難以開(kāi)門(mén)，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候可以讓孩子轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說(shuō)出真情時(shí)，再心平氣和地說(shuō)明自己的意圖。
4)有時(shí)人的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少造成的。因此，平時(shí)要讓孩子加強(qiáng)對(duì)文學(xué)，音樂(lè)，藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí)，多看課外書(shū)籍，報(bào)刊，廣泛地吸收各方面的知識(shí)，有了知識(shí)會(huì)幫助他樹(shù)立自信，克服羞怯。
(5)讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。平時(shí)在家里時(shí)，可以虛擬一個(gè)公眾場(chǎng)合，下面有無(wú)數(shù)聽(tīng)眾，讓孩子發(fā)言。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的心理鍛煉，隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)性的完善，社交恐懼癥是可以逐漸克服的。作為父母，應(yīng)重視并注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時(shí)審視自己對(duì)待孩子的行為是否恰當(dāng)，并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨椤＝o予孩子更多愛(ài)護(hù)、表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/696931.html
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