【油菜香菇瘦肉粥】
原料：油菜一棵、鮮香菇2個、豬瘦肉50克、姜末5克、橄欖油10克、大米50克
DIY
1.將油菜、香菇洗凈剁碎備用。
2.豬瘦肉剁成肉末，用少量橄欖油煸炒一下，加入姜末去腥，煸炒至熟，盛在碗里備用。
3.將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，熬制8成熟時加入香菇末和炒好的肉末。
4.待粥成粘稠狀時，加入油菜末，煮熟即可出鍋。
營養(yǎng)分析：相對其他蔬菜，油菜的鐵含量較豐富，而豬瘦肉屬于紅肉，其中的鐵利于人體吸收，而且油菜富含維生素C，還會促進(jìn)鐵的吸收。橄欖油不是唯一選擇，其他的油也可以，能給寶寶補(bǔ)充必需的脂肪酸。
TIP:這款粥適合10個月以上的寶寶，注意制作時姜不要放太多，以免過于刺激腸胃。

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