引言：我們深知午睡的好處：孩子正處于發(fā)育階段，從早晨到中午，由于參加了集體教育活動(dòng)或各項(xiàng)游戲活動(dòng)，身體一定很疲勞；再者，孩子在午飯后也需要一段時(shí)間的靜養(yǎng)，來(lái)幫助食物消化。午睡時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)隨孩子的年齡、個(gè)性及氣候而變化，一般睡1.5～2小時(shí)即可。但現(xiàn)實(shí)情形是：很多孩子在家里和幼兒園不愿意睡午覺(jué)。

問(wèn)題：
我的孩子需要睡午覺(jué)，但是如果不經(jīng)過(guò)一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”，他就不會(huì)乖乖地去睡。每次我把他安頓下來(lái)之后，我自己都已經(jīng)快要睡著了。
思考：
為什么需要你的孩子去睡午覺(jué)？在這里解釋一下你的動(dòng)機(jī)。你需要一段時(shí)間來(lái)喘口氣嗎？你想要幾分鐘獨(dú)處的時(shí)間是沒(méi)有問(wèn)題的。一旦你擁有一段屬于自己的時(shí)間，就可以想出一些有創(chuàng)意的辦法來(lái)解決這一問(wèn)題。
解決方法：?
1、對(duì)很多活潑好動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，被迫睡午覺(jué)是讓他們反感的一件事情，他們會(huì)通過(guò)拒絕合作來(lái)強(qiáng)調(diào)他們的獨(dú)立性。將午睡這個(gè)詞從你的字典里除去，用每天的“安靜時(shí)間”來(lái)代替它。讓你的孩子知道，在這段時(shí)間里，他必須躺在床上。他可以看看書(shū)，或者和他的玩偶玩，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。為這段“安靜時(shí)間”設(shè)個(gè)鬧鐘，讓你的孩子知道他可以在鈴響的時(shí)候起床。如果你的孩子真的累了，那么這段“安靜時(shí)間”將會(huì)自然轉(zhuǎn)變?yōu)槲缢�，而如果他沒(méi)有午睡，這也會(huì)給你一段安靜的時(shí)光。?
2、去當(dāng)?shù)氐膱D書(shū)館，借一些兒童故事磁帶。引進(jìn)一個(gè)“故事時(shí)間”，在這段時(shí)間里，孩子可以躺在床上聽(tīng)磁帶。選擇一些能夠形成安靜氛圍的床邊故事。一旦故事結(jié)束，你的孩子也能夠得到休息，一個(gè)疲憊的孩子可以很安靜地睡著。同時(shí)，你也可以休息了。?
3、很多孩子擔(dān)心一旦自己睡著，就會(huì)錯(cuò)過(guò)一些重要的事情。讓你的孩子知道在他休息的這段時(shí)間內(nèi)你會(huì)做些什么。讓那些事情聽(tīng)起來(lái)很無(wú)聊，并且保證在休息時(shí)間結(jié)束之后會(huì)進(jìn)行一些有趣的活動(dòng)。?
4、增加孩子在上午的活動(dòng)量，并確保他的飲食很健康。有些孩子行為暴躁不安，看起來(lái)似乎需要睡個(gè)午覺(jué)，但其實(shí)他們真正需要的是大量的活動(dòng)以及更健康的飲食。?
5、孩子需要睡覺(jué)的原因多種多樣，有時(shí)甚至每天都不同。當(dāng)你的孩子某天非常安靜，沒(méi)有進(jìn)行什么活動(dòng)時(shí)，他可能不需要睡午覺(jué)�；蛘吣愕暮⒆右呀�(jīng)不需要再睡午覺(jué)了。很多孩子兩歲之后即使不睡午覺(jué)也會(huì)很精神。試著讓你的孩子不睡午覺(jué)或者縮短午覺(jué)時(shí)間。可以讓他晚上早點(diǎn)睡或者早晨晚點(diǎn)起床來(lái)補(bǔ)充這段睡眠時(shí)間。

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