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齙牙兔常用的兒童情商工具箱之NO1:冷靜下來

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

????在齙牙兔兒童情商訓(xùn)練營,訓(xùn)練師總是會使用一些方法,來幫助孩子學(xué)會管理自己的(行為和情緒),并學(xué)會與別人相處。在管理情緒中,冷靜下來是常用的工具之一。
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??? 工具NO1:冷靜下來
??? 對于幼小的孩子來說,他的情緒反應(yīng)往往來自身體,而不是情感方面。身體健康的孩子,較少有極端情緒反應(yīng),更會擅于控制自己的情緒,充滿活力。
??? 讓孩子學(xué)會冷靜下來,能夠很好的掌控自己的思想、情感和需求,可選擇孩子最輕松的時候進行,這時的孩子更樂于去嘗試一些新鮮事情。
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??? 方式:
??? 讓孩子從1數(shù)到10;
?? ?讓他的肌肉緊繃五秒鐘左右,然后徹底放松;
????有規(guī)律地讓孩子把注意力集中到自己身體的各個部位——從雙腳開始,慢慢地往頭部方向移動;
????讓孩子把手放在腹部上,想象自己的肚子是個大西瓜,在BYT里稱“西瓜操”。深吸一口氣。讓孩子吐一口氣,然后保持幾秒鐘,這樣,當(dāng)他吸氣的時候,就會自然而然地大吸一口了。

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