????在齙牙兔兒童情商訓(xùn)練營，訓(xùn)練師總是會使用一些方法，來幫助孩子學(xué)會管理自己的（行為和情緒），并學(xué)會與別人相處。在管理情緒中，冷靜下來是常用的工具之一。
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??? 工具NO1：冷靜下來
??? 對于幼小的孩子來說，他的情緒反應(yīng)往往來自身體，而不是情感方面。身體健康的孩子，較少有極端情緒反應(yīng)，更會擅于控制自己的情緒，充滿活力。
??? 讓孩子學(xué)會冷靜下來，能夠很好的掌控自己的思想、情感和需求，可選擇孩子最輕松的時候進(jìn)行，這時的孩子更樂于去嘗試一些新鮮事情。
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??? 方式：
??? 讓孩子從1數(shù)到10；
?? ?讓他的肌肉緊繃五秒鐘左右，然后徹底放松；
????有規(guī)律地讓孩子把注意力集中到自己身體的各個部位——從雙腳開始，慢慢地往頭部方向移動；
????讓孩子把手放在腹部上，想象自己的肚子是個大西瓜，在BYT里稱“西瓜操”。深吸一口氣。讓孩子吐一口氣，然后保持幾秒鐘，這樣，當(dāng)他吸氣的時候，就會自然而然地大吸一口了。

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/703169.html

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